¿Qué es bueno comer durante la menstruación? Frutas

¿Qué tipo de fruta es buena para comer durante la menstruación?

1. Durian

Como el rey de las frutas, el durian cultivado en los trópicos también es bueno para la menstruación. Durian es una fruta picante que puede disipar el frío del cuerpo y es adecuada para personas con cuerpo frío y dismenorrea. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado durian, de lo contrario provocará calor interno y calentará el cuerpo.

2. Tomate

El tomate tiene un sabor dulce, ácido, ligeramente frío y regresa a los meridianos del hígado, el estómago y los pulmones. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado, nutrir la sangre y apetecer. Por ello, las niñas pueden comer tomates cuando están menstruando, especialmente para reponer sangre y mejorar los síntomas de pérdida de apetito durante la menstruación.

3. Fresa

La fresa pertenece a la familia de las Rosáceas y es una planta herbácea perenne de flor y fruto de color rojo, también conocida como piña, fresa, arándano rojo y baya. , fruto verde, etc., de aspecto acorazonado, de color rojo brillante y tierno, con pulpa jugosa y un rico aroma afrutado especial. Las fresas no solo son muy deliciosas, sino que también son ricas en nutrientes. Comer fresas con regularidad puede aportar muchos beneficios a nuestro organismo, por eso puedes comer fresas durante la menstruación.

4. Cerezas

En cuanto al contenido de hierro, las cerezas son sin duda las mejores entre las frutas. Comer más cerezas puede compensar la pérdida de hierro durante la menstruación y acelerar la regeneración. hemoglobina y mejorar la condición física, para prevenir los síntomas de anemia leve durante la menstruación. En cuanto a otros nutrientes, las cerezas son casi tan buenas como las manzanas. También pueden activar el sistema digestivo y eliminar la humedad del cuerpo, lo que es bueno para la salud. Además, cabe destacar que comer demasiadas cerezas puede provocar intoxicación por hierro, por lo que es necesario controlar el consumo.

5. Manzanas

Las manzanas son agridulces, fortalecen el bazo y el estómago, son ricas en vitamina C y minerales, y son alimentos calientes, muy adecuados para la mujer durante la menstruación. Para prevenir la hipoglucemia, se puede comer una manzana después del desayuno durante la menstruación, lo que también puede mejorar el estreñimiento menstrual, lo cual es muy bueno para el organismo. Cuando las mujeres se sienten cansadas o deprimidas, oler el aroma de las manzanas puede revitalizarlas y refrescarlas. Las mujeres con alta presión en la vida y depresión menstrual pueden querer probarlo. Cabe señalar que las mujeres con constitución débil y dismenorrea frecuente no deben comer demasiado.

6. Mango

El mango es una de las frutas tropicales debido a su pulpa delicada y aromática y su sabor único, es muy querido por la gente y es conocido como el rey de lo tropical. frutas. El mango contiene una variedad de nutrientes y puede reducir el colesterol. Comer más mango es útil para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. Es bueno para la vista y puede hidratar la piel.

El mango puede beneficiar al estómago, favorecer la producción de líquidos, calmar la sed, detener los vómitos y ser diurético. Es adecuado para la sed, sequedad de garganta, debilidad gastrointestinal, mareos y vómitos. "Food and Herbal Medicine" registra que el mango puede tratar a las mujeres con la menstruación bloqueada, lo que significa que el mango puede tratar a las mujeres con la menstruación bloqueada. Por lo tanto, comer mango durante la menstruación es muy beneficioso para las amigas.