¿Comer pan de frutas en la cena me hará subir de peso?
2. Beber yogur y comer son realmente necesarios. Sin embargo, si se bebe yogur, se debe reducir la cantidad de la cena, como comer solo una manzana o una pera. Tienes que cenar, pero tienes que comer muy poco. A veces beberás yogur y te lo saltearás, pero complementarás con vitamina C y comerás algunas cerezas. Además, beber demasiado yogur, que es entero, también engordará.
3. Puede que sólo sea adecuado para un número muy reducido de personas perder peso rápidamente saltándose las comidas por la noche, pero el daño supera los beneficios. Los tres principales nutrientes que producen energía son las proteínas, las grasas y los nutrientes. y carbohidratos. 1 gramo de grasa puede producir 9 kcal de energía y 1 gramo de proteínas y carbohidratos puede producir 4 kcal de energía. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede reducir la ingesta de carbohidratos y reducir la ingesta de energía, pero comer más verduras conducirá a una mayor ingesta de grasas y producirá más energía, lo que no puede lograr el propósito de perder peso. Por el contrario, la ingesta de nutrientes no será equilibrada. y no se logrará. Bueno para la salud.
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