¿Cuáles son los principios de la dieta de primavera?
Las mujeres embarazadas pueden beber un vaso de agua hervida en ayunas al levantarse por la mañana, lo que puede ayudarnos a limpiar los intestinos y eliminar toxinas y exceso de basura. el cuerpo. Las mujeres embarazadas deberían beber más agua para acelerar nuestro metabolismo y prevenir el estreñimiento.
2. Consume más verduras frescas.
La verdura más adecuada para consumir en primavera por parte de las futuras mamás son los puerros. Los puerros son un alimento reconfortante. El clima en primavera es cálido y frío y cambia tres veces al día. Comer más puerros puede reponer la energía yang de nuestro cuerpo. Otra forma de comerlo es añadir azúcar al jugo de puerro y al jengibre, que pueden tratar eficazmente los síntomas de náuseas y vómitos de las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo.
3. Come más alimentos que nutran el yin.
En primavera puede producirse un exceso de suplementos y muchas mujeres embarazadas se enojarán. En este momento consuma alimentos más nutritivos e hidratantes, como pera, miel, azucena, azúcar de roca, etc. Estos alimentos no solo son deliciosos, sino que también pueden aliviar a las mujeres embarazadas del sufrimiento del calor interno.