Cómo ayudar a los niños a crecer rápidamente en primavera
La primavera es una estación propicia para el crecimiento, no sólo de algunas flores y plantas, sino también del ser humano. La cuestión del aumento de altura de los niños es lo que más preocupa a los padres. Son los padres los que se preocupan cuando sus hijos no crecen. Entonces, ¿cuáles son las mejores formas de aumentar la altura en primavera?
Los años preescolares son un periodo crítico para el crecimiento y la altura.
La edad de 0 a 3 años es un período de rápido crecimiento para los niños, y la edad de 4 a 5 años es una etapa de transición crítica. Si la transición no es buena en este momento, el crecimiento y desarrollo del niño serán deficientes, lo que puede afectar la altura del niño durante toda su vida.
Los niños están en constante crecimiento, especialmente en altura, que es el mayor cambio, pero muchos padres están muy preocupados por el crecimiento saludable de sus hijos. En esta etapa, básicamente se han formado la hormona del crecimiento y la tiroxina en el cuerpo de los niños, y estas hormonas afectan la altura del niño hasta cierto punto. En este momento, si la dieta, el ejercicio, el sueño y el desarrollo psicológico del niño son buenos y la secreción de estas hormonas es normal, la altura del niño se desarrollará normal o significativamente. De lo contrario, el niño puede tener baja estatura. Es decir, a los 4 años ya puedes saber si tu hijo tiene un defecto de altura. Por lo tanto, en esta etapa, por un lado, los padres deben brindar mejores condiciones a sus hijos en cuanto a alimentación, ejercicio, sueño, etc. , para evitar que los niños se queden atrás durante el período crítico de crecimiento.
De hecho, la primavera es la estación más adecuada para que los niños crezcan. Lo mejor es que usted les brinde a sus hijos la mejor manera de crecer en su vida. La primavera es propensa a la sequedad, lo que puede provocar problemas como sequedad y calor interno, heces secas y sueño intranquilo en los bebés. Por lo tanto, la dieta del bebé debe reducir los métodos de cocción que son fáciles de causar irritación, como freír, y elegir métodos más ligeros como cocinar para conservar la nutrición de los alimentos al máximo y proporcionar al bebé suficiente calcio.
Los métodos para aumentar la edad también varían mucho y se deben tomar las medidas correspondientes según la edad del niño. Además, los bebés mayores de 1 año pueden intentar añadir yogur. Comer alimentos ácidos en primavera puede calmar el fuego del hígado causado por la sequedad primaveral y mantener al bebé sano. Los bebés aceptan fácilmente el yogur agridulce, estimula el apetito, abre el apetito, tiene un sabor delicioso y crece de forma natural.
He recopilado algunas cosas a tener en cuenta cuando los niños crecen en primavera.
1. Múltiples nutrientes. Para promover el crecimiento saludable de los niños, la nutrición es fundamental y se deben tomar medidas adecuadas en la vida. Los niños se encuentran en un período crítico de crecimiento y los complementos nutricionales son muy importantes. Las proteínas, la vitamina D y los minerales (incluidos oligoelementos como el magnesio y el zinc) son partes indispensables del crecimiento de un niño. Puedes comer más de estos alimentos: las semillas de sésamo negro y las nueces pueden fortalecer los músculos y los huesos; la carne de res y el pollo son ricos en colágeno, las berenjenas, los pimientos verdes, las zanahorias, los limones y las granadas son buenos. Frutas y verduras. No les dé a los niños alimentos picantes que sean fáciles de enojar, como dulces de cordero, arroz glutinoso y otros alimentos.
2. Duerme más. De hecho, dormir lo suficiente también es una medida eficaz para aumentar la altura, por lo que debes tomar decisiones adecuadas en la vida. Debido a que la glándula pituitaria puede secretar más hormona del crecimiento cuando una persona duerme, la tasa de crecimiento es más rápida durante el día mientras duerme. Generalmente los niños menores de 5 años deben dormir más de 10 horas. Los niños mayores también necesitan dormir entre 8 y 9 horas. Los padres deben instar a sus hijos a desarrollar el buen hábito de crecer mientras están acostados.
3. Haz más ejercicio. El ejercicio adecuado también es una buena forma de promover la altura, pero debe basarse en la propia situación del niño. Los deportes de salto como el baloncesto, el salto de altura y el salto de longitud son buenas opciones porque pueden estimular la vitalidad de las células óseas. El ejercicio aeróbico como el montañismo es una buena opción en primavera. Recuerda sudar y respirar profundamente. Por supuesto, el ejercicio debe ser moderado y gradual. Una encuesta muestra que el ejercicio moderado es un "refuerzo" para los niños. La altura promedio de los niños en las escuelas deportivas es mayor que la de los niños en las escuelas normales. Esto se debe a que los músculos y huesos de las piernas se congestionan con sangre durante el ejercicio, lo que hace que los músculos y huesos sean nutritivos y crezcan más rápido.
4. Un estado de ánimo feliz también afectará el crecimiento de los niños. Las emociones inapropiadas también son obstáculos para el crecimiento de los niños. Preste atención a las elecciones adecuadas en la vida.
Si los padres golpean, regañan o asustan con frecuencia a sus hijos, esto debilitará el espíritu del niño, provocará trastornos endocrinos, reducirá la hormona del crecimiento y conducirá a un crecimiento y desarrollo deficientes. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a mantener un buen estado mental de sus hijos para que puedan crecer más altos y más rápido.
Recetas para que los niños crezcan más en primavera
1 Tres judías mezcladas con pepino
Remojar la soja, las judías negras y las judías verdes en agua con sal durante más tiempo. de 6 horas y luego mezclar con pepino después de cocinarlo. Mezclados juntos, es ligero y refrescante.
2.Costillas de cerdo guisadas con ñame
Cortar las costillas en trozos pequeños, blanquearlas en agua hirviendo, guisarlas en una olla, sazonar con cebolla verde y jengibre y blanquearlas. en agua hirviendo, agregue los ñames y cocine juntos cuando estén maduros, luego agregue sal.
3. Sopa de carpa cruciana y tofu
Escaldar el tofu para quitar el olor a frijoles, sofreír la carpa cruciana por ambos lados, verter en agua hirviendo, esperar a que hierva la sopa. unos 5-6 minutos, luego agregue el tofu y cocine a fuego lento durante 5 minutos, agregue sal al gusto.
4. Sopa de gambas, algas y tofu
Primero lava y remoja las gambas y las algas, saltea el jengibre rallado con un poco de aceite hasta que esté fragante, escurre el agua y añade las gambas. , algas y tofu al mismo tiempo . Después de que el agua hierva, cocine a fuego lento durante un rato, espese un poco y agregue sal al gusto.
Estas son algunas medidas efectivas para aumentar la altura. Debe prestar atención al crecimiento de su hijo en su vida y brindarle un entorno adecuado para su crecimiento. Además, también debemos prestar atención a la vida diaria del niño y preocuparnos por su desarrollo físico. Brinde el cuidado y el amor adecuados. El crecimiento saludable de tus hijos es la mayor felicidad para tu familia.