¿Qué conocimiento tiene sobre el cuidado de la salud en primavera?

1. El hígado es un órgano importante del cuerpo humano. Tiene la función de regular el qi y la sangre, ayudar al bazo y al estómago a digerir los alimentos y absorber nutrientes, y regular las emociones y el qi. Por tanto, una nutrición adecuada del hígado en primavera aportará salud y longevidad durante todo el año.

2. La teoría de la salud de la medicina tradicional china cree que "la primavera corresponde al hígado", lo que significa que las características climáticas en primavera están estrechamente relacionadas con el hígado humano. A principios de primavera, los expertos señalan que nutrir y proteger el hígado debe partir de cuatro aspectos: la alimentación, la vida diaria, el ejercicio y las emociones.

3. La dieta de primavera debe elegirse según el físico personal. Las personas sanas y corrientes no recomiendan tomar una gran cantidad de suplementos. Las personas especialmente débiles pueden tomar suplementos como pepino de mar y cordyceps con moderación.

4. Para las personas sanas, la dieta en primavera debe ser ligera y evitar comer demasiado comida seca y picante.

5. Al mismo tiempo, dado que el aumento de la energía yang en este momento puede dañar fácilmente el yin, se debe prestar especial atención a nutrir el yin. Puede elegir más alimentos como lirios, ñame, semillas de loto, y bayas de goji.

6. En cuanto al dicho "comer hígado para nutrirlo", Li Zhihong dijo que se puede comer un poco de hígado de cerdo con moderación, pero se debe garantizar la higiene dietética.

7. Los tres meses de primavera son la estación en la que todas las cosas de la naturaleza reviven y florecen todo tipo de criaturas. La gente también debe seguir las leyes de la naturaleza, acostarse temprano y levantarse temprano, relajarse después de levantarse y dar un paseo tranquilo por el patio para relajarse.

8. Debe haber un proceso de adaptación gradual desde "acostarse temprano y levantarse tarde" en invierno hasta "acostarse tarde y levantarse temprano" en primavera. No esté demasiado ansioso por cambiar, pero cambie gradualmente sus hábitos de sueño de acuerdo con los cambios en el día y la noche en la naturaleza.