¿Cuáles son los métodos diarios de belleza y salud?
La función más importante de la actividad física regular en la piel es aumentar la circulación sanguínea, regular la secreción de sebo, mantener la humedad de la piel, mejorar la elasticidad de la piel y prevenir las arrugas.
Presta atención a los siguientes puntos al hacer ejercicio para asegurar una piel sana:
1. Lávate la cara antes de hacer ejercicio.
Nunca uses maquillaje para hacer ejercicio porque amas la belleza. La suciedad producida al mezclar maquillaje y sudor puede dañar fácilmente la piel. Si no te limpias la cara a tiempo, el sudor y la grasa se mezclarán durante mucho tiempo y fácilmente provocarán acné.
2. Reponer agua a tiempo durante el ejercicio.
Durante el ejercicio sudarás mucho y consumirás más agua de lo habitual. Beber más agua durante el ejercicio no sólo ayuda a la transpiración y la desintoxicación, sino que también ayuda a que la piel respire suavemente.
3. Hidratar la piel después del fitness es lo más importante.
Después del ejercicio, el metabolismo de la piel es más rápido y se pierde mucha agua, por lo que es muy importante reponer la piel con humedad después del ejercicio. Ver detalles> gt
Yoga Beauty
1. Escultura: El yoga presta atención al equilibrio de las posturas. Si insistes en practicar yoga, obviamente sentirás que las líneas de tu pecho están mejor. . ¿Las caderas están más respingadas; los brazos se vuelven más delgados? Simplemente mantenlo todo el tiempo que puedas y haz todo lo posible para regular tus movimientos.
2. Alivia el estrés: Las personas que insisten en practicar yoga estarán más tranquilas física, mental y espiritualmente. Esto aumenta la función del sistema inmunológico del cuerpo y también ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas causadas por el estrés.
3. Eliminar la tensión y la fatiga: Durante la práctica del yoga, los practicantes deben poder abandonar todos los pensamientos que distraen, relajarse y ayudar eficazmente a eliminar la tensión y la fatiga del día a través de muchos movimientos de estiramiento.
4. Prevención y tratamiento de enfermedades crónicas: Debido a que nuestros órganos internos están en estado de fatiga durante mucho tiempo, las enfermedades crónicas se forman fácilmente con el tiempo. El yoga puede masajear los órganos internos a través de diversas posturas, ayudar a promover la circulación sanguínea y prevenir que enfermedades crónicas lleguen a su puerta.
5. Moldea la belleza interior: El yoga combina el cuerpo y el alma según principios naturales, acelera la circulación sanguínea por todo el cuerpo a través de diversos movimientos, masajea los órganos internos del cuerpo y mejora la salud de todo el cuerpo humano. dentro de. .
6. Sublimación del temperamento: práctica de yoga y cultivo espiritual. Aprendamos a controlar y dominar todo sobre usted. Esto es temperamento. A medida que continúes practicando yoga, también sentirás que cada célula de tu cuerpo cambia. Ver detalles> gt
Alimentos y Belleza
1. Repollo
Hablando de repollo, mucha gente debería estar familiarizada con él. Ha sido recomendada por la Organización Mundial de la Salud como una de las mejores verduras. La vitamina C es la más alta entre las verduras de hojas verdes y el contenido de oligoelemento selenio también es el primero entre las verduras de col.
2. Queso tierno bajo en grasa
El cabello está compuesto principalmente de proteínas y proteínas, por lo que si quieres un cabello grueso y brillante, debes consumir más alimentos ricos en proteínas. El queso es rico en proteínas.
3. Semillas de Calabaza
Tener unos labios carnosos, húmedos y bonitos no sólo conseguirá visitas repetidas, sino que también demostrará que la función metabólica de su cuerpo es muy buena. Tiene Ayuda a regular el metabolismo y las semillas de calabaza son ricas en ácidos grasos omega-3.
4. Tomates
Los rayos ultravioleta son un importante "asesino" de la piel, y los tomates no sólo contienen diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino que también contienen altos niveles de carotenoides y El pigmento rojo de los tomates es más absorbido por la piel, lo que ayuda a reducir la aparición de rayos ultravioleta en la piel, reduce el riesgo de cáncer de piel y elimina las arrugas. Ver detalles> gt
La Bella Durmiente
Una piel hermosa es inseparable de la hormona del crecimiento. El mejor momento para que el cuerpo humano secrete la hormona del crecimiento es entre las 22:00 y las 2:00 a.m. Después de 2 horas de sueño, la secreción de la hormona del crecimiento alcanzará su punto máximo.
Por eso es mejor acostarse alrededor de las 11 para que el cuerpo pueda conciliar el sueño a las 12.
La hormona del crecimiento puede reparar la piel y el cabello dañados por los rayos ultravioleta durante el día, y también puede reparar la piel que se seca debido al aire acondicionado. Además, el estrés también puede dañar la piel y el cabello, pero no hay nada de qué preocuparse. La hormona del crecimiento te ayudará a reparar este daño.
La hormona del crecimiento se secreta con mayor intensidad en el estado de sueño profundo, justo después de conciliar el sueño, por lo que el sueño profundo dorado al conciliar el sueño es muy importante. Ver detalles> gt
Belleza de buen humor
Los nervios de la piel están controlados por el cerebro. Si sufres una enfermedad mental o estás en un estado de tensión, miedo o depresión durante mucho tiempo, puede provocar una respuesta del cuerpo al estrés e incluso una disfunción endocrina, derivando en una serie de problemas cutáneos como una mala circulación sanguínea en la piel. , suministro insuficiente de nutrientes y disminución de la resistencia de la piel.
Cómo mantener el buen humor
1. Transfiere emociones
Por ejemplo, si te encuentras con algo desagradable en casa o te peleas con familiares, también puedes hacerlo. salir de escena por un tiempo y cambiar de opinión, o charlar con otras personas, o participar en algunas actividades culturales y deportivas para entretenerse.
2. Mirando hacia el futuro
La búsqueda de un futuro mejor es la naturaleza humana y la fuerza impulsora de la supervivencia humana y el progreso social. Sólo mirando siempre hacia un futuro mejor podremos mantener siempre un espíritu emprendedor.
3. Habla con la gente
Si no estás contento, pero estás aburrido, te enfermarás. Si tienes depresión, debes aprender a hablar con la gente. En primer lugar, puedes hablar con tus amigos y aprender a hablar con ellos sobre tus quejas e infelicidad, lo que a menudo hará que tu estado de ánimo cambie de nublado a soleado inmediatamente.
4. Amplíe sus intereses
Los intereses son una condición importante para proteger un buen estado mental. Cuanto más amplios son los intereses de una persona, mayor es su adaptabilidad y menor su presión psicológica.
5. Trata a los demás con tolerancia
Siempre hay conflictos entre las personas, y también hay peleas y enredos entre amigos. Siempre que no sea una gran cuestión de principios, debes ser amable con los demás y tratarlos con tolerancia.
6. Recuerda la música y olvida las preocupaciones
Siempre debemos recordar esos felices, hermosos y felices eventos pasados, para que podamos crear ondas en nuestros corazones e inspirar a las personas a explorar el futuro. . Para esas cosas desagradables, debemos hacer todo lo posible para borrar muchas preocupaciones de nuestra mente.
7. Sé indiferente a la fama y la fortuna.
No te preocupes tanto por la fama y la fortuna, y no te la tomes tan en serio, de lo contrario, puede llevarte fácilmente. al desequilibrio psicológico. Ver detalles> gt