¿Qué no se debe comer después de la catación para adelgazar? ¿Qué verduras es bueno comer después de la catación para adelgazar?

¿Qué verduras es bueno comer después de catar para adelgazar?

1． Espinacas

El consumo prolongado de espinacas puede satisfacer las necesidades diarias del cuerpo de vitamina K y luteína. Mientras tanto, las espinacas también contienen mucha vitamina C y potasio, que son buenos para los músculos y el corazón. Se puede convertir en sopa adelgazante de champiñones y espinacas o en espinacas salteadas. Consuma hasta 500 gramos de espinacas al día. Los pacientes con ácido úrico alto y gota no deben comer espinacas.

2. Tomates

Solo 1/3 de taza de jugo de tomate puro exprimido puede cubrir toda la vitamina A y vitamina C que necesita el cuerpo humano durante un día. El ácido cítrico único puede promover el metabolismo del azúcar de sustancias ácidas, estimular la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis gastrointestinal y así ayudar a quemar grasa. Los tomates se pueden exprimir para obtener jugo y consumirlos como verdura o comida por la noche, lo que puede mejorar la satisfacción alimentaria.

3. Melón amargo

El melón amargo tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y es la mejor opción como alimento para adelgazar en verano. El melón amargo también puede suprimir cierta cantidad de apetito. También es rico en vitamina C y bajo en calorías y grasas, lo que puede ayudarte a eliminar la grasa y la basura de los intestinos.

4. Melón de invierno

El melón de invierno es rico en nutrientes, no contiene grasas, tiene muy pocos hidratos de carbono, es bajo en calorías y muy ligero. No sólo puede perder peso sino también embellecer la piel.

5. Lechuga

El manitol contenido en la lechuga puede promover la circulación sanguínea humana, y la clorofila y grandes cantidades de fibra dietética pueden promover la digestión gastrointestinal humana. El consumo regular no sólo puede complementar la nutrición, sino también perder peso y mantener la salud.

¿Qué no se debe comer después de la catación para adelgazar?

1. Cosas fritas.

Creo que a la mayoría de mis amigos les gusta especialmente comer comida frita con alto contenido en aceite, porque queda muy rica y crujiente. Pero, en realidad, estas cosas no nos ayudan a perder peso en absoluto. De todos modos, hará que todos no logren perder peso. Por lo tanto, durante el período de pérdida de peso, nunca coma alimentos fritos. Las calorías altas sólo abrumarán a nuestro cuerpo.

2. Comida picante

Hay muchas personas que necesitan un poco de chile para condimentar cada comida. Se puede decir que no es picante ni agradable. Sin embargo, comer demasiada comida picante durante la cata para perder peso puede hacer que sudemos demasiado, lo que puede hacernos propensos a resfriados, lo que no favorece la pérdida de peso. Así que no comas comida picante durante la cata para perder peso.

3. Alimentos con alto contenido en azúcar

Muchas veces decimos que comer postres puede hacernos más felices, pero en realidad el azúcar seguirá aumentando las calorías de nuestro organismo. Esto ha provocado que muchos amigos no puedan perder peso por muchas ventosas que hagan. Por lo tanto, debe elegir algunos alimentos ligeros y bajos en azúcar para catar, a fin de lograr efectivamente buenos resultados de pérdida de peso.