¿Qué verduras son buenas para comer durante la menstruación? ¿Pueden las niñas comer peras durante la menstruación?

¿Qué tipo de verduras deben comer las mujeres durante la menstruación? Las verduras son algo bueno. Son ricas en vitaminas y otros nutrientes, que son muy útiles para el cuerpo de una persona. soportar más esos días vegetarianos. Entonces, ¿qué verduras nos conviene comer durante la menstruación?

¿Qué verduras es bueno comer durante la menstruación?

(1) Alimentos ricos en vitamina B: germen de trigo, carne de cerdo, soja, maní, jamón, arroz negro, hígado de animal, algas , Kelp, leche, cereales, plátanos, nueces, etc.

(2) Alimentos ricos en vitamina A: hígado animal, leche y derivados, huevos, zanahoria, brócoli, espinacas, lechuga, naranjas, albaricoques, boniatos, etc.

(3) Alimentos ricos en vitamina C: puerros, pimientos morrones, apio, coliflor, tomates, espinacas, col, patatas, guisantes, cítricos, naranja, pomelo, uvas, fresas, etc.

(4) Alimentos ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de cacahuete, aceite de sésamo, nueces, semillas de melón, kiwi, soja, espinacas, colza, maíz, frutos secos, etc.

Por lo tanto, se deben suplementar proteínas, minerales y alimentos que mejoren la sangre entre 1 y 5 días después de la menstruación. Elija alimentos y medicinas chinas que sean a la vez embellecedores, nutritivos y que activen la circulación sanguínea, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, carne de longan, carne de lichi, zanahorias, manzanas y angélica, cártamo, flor de durazno, rehmannia glutinosa, polygonatum, etc.

Durante el período menstrual, las mujeres también deben prestar atención al descanso y no realizar trabajos demasiado pesados. Al mismo tiempo, deben mantener un estado de ánimo cómodo y evitar estar demasiado excitadas e irritables, lo que puede aliviar la menstruación. Síntomas como dismenorrea.

¿Pueden las niñas comer peras durante la menstruación?

Las mujeres menstruales y los bebés pueden comerlas. Sin embargo, comer demasiadas peras puede dañar fácilmente el bazo y el estómago debido a su naturaleza fría, por lo que no es recomendable comer demasiadas.

Puedes comer peras durante la menstruación, pero no debes comer demasiadas porque las peras son alimentos fríos. No es recomendable comer demasiados alimentos fríos durante la menstruación, ya que provocará dolores menstruales. Los alimentos fríos y helados son tabú durante el período menstrual. Las personas que están acostumbradas a beber agua fría generalmente no son susceptibles a comer frutas ni alimentos fríos durante la menstruación. Sin embargo, debido a las diferentes constituciones físicas y hábitos alimentarios, las personas que no están acostumbradas a comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación pueden no ser capaces de adaptarse a ello y pueden experimentar reacciones como náuseas y dolor abdominal, que deben evitarse.

Las mujeres no deben comer hielo durante la menstruación. Para drenar la sangre menstrual limpia, es necesario mantener la sangre caliente para que pueda fluir sin problemas.

Una vez que ingieras alimentos fríos, la sangre será estimulada por el cambio de temperatura, lo que provocará una mala circulación y producirá fácilmente coágulos sanguíneos, provocando dolores menstruales.