¿Los higos tienen un alto contenido calórico? ¿Comer higos puede ayudarte a perder peso?
No tiene muchas calorías y se puede consumir para adelgazar.
El contenido de materia seca de los higos es muy elevado, del 14-20% en los frutos frescos y más del 70% en los frutos secos. Entre ellos, el contenido de glucosa que el cuerpo humano puede absorber y utilizar directamente representa 34,3 (peso seco), fructosa representa 31,2 (peso seco) y sacarosa solo representa 7,82 (peso seco). Por lo tanto, tiene muy pocas calorías y en Japón se le llama alimento bajo en calorías. La investigación médica nacional demuestra que es un alimento saludable para bajar de peso.
La higuera (Ficus carica? Linn.) es una planta con flor perteneciente al género Ficus de la familia Moraceae. Crece principalmente en algunas zonas tropicales y templadas y es un pequeño árbol caducifolio subtropical. Actualmente existen 800 variedades conocidas de higos, la mayoría de las cuales son variedades de hoja perenne. Sólo las que crecen en zonas templadas son variedades de hoja caduca.
Los higos contienen ácido málico, ácido cítrico, lipasa, proteasa, hidrolasa, etc., que pueden ayudar al cuerpo humano a digerir los alimentos y promover el apetito. Debido a que contienen una variedad de lípidos, tienen el efecto de hidratar. los intestinos. El efecto de la defecación;
La lipasa y la hidrolasa contenidas en los higos pueden reducir la grasa en la sangre y descomponerla. Puede reducir la deposición de grasa en los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y previniendo la enfermedad coronaria. efecto de la enfermedad.
Información ampliada:
Los higos tienen efectos antiinflamatorios y descongestivos, y pueden aliviar el dolor de garganta y reducir la hinchazón; la pulpa blanca lechosa de los frutos inmaduros contiene psoraleno, psoraleno y otras actividades. , el benzaldehído, una sustancia aromática, se puede extraer del jugo de frutas maduras. Ambas sustancias tienen efectos anticancerígenos y anticancerígenos y mejoran la resistencia del cuerpo a enfermedades. Pueden prevenir la aparición de diversos tipos de cáncer, retrasar el trasplante de adenocarcinoma, linfoma y. linfoma. El desarrollo del sarcoma promueve su degradación y no es tóxico para las células normales.
Referencia: Enciclopedia Baidu - Fig