¿Qué es lo mejor para cenar durante la menstruación?

1. Tenga una nutrición equilibrada, coma una dieta ligera, no coma alimentos demasiado grasosos, picantes y salados, coma más alimentos ricos en calcio y hierro, como carne magra, semillas de sésamo negro, espinacas, algas, algas marinas, azufaifa, ñame. , etc., todas son cosas buenas.

2. Puedes comer pescado durante la menstruación. El pescado es un alimento rico en proteínas. Las proteínas pueden regular la debilidad física causada por la menstruación, mejorar la resistencia y es rico en nutrientes. Los huevos son mejores y tienen muchos beneficios. beneficio para la salud humana.

3. Frutas "cálidas" y "pacíficas" que se pueden consumir durante la menstruación: lichis, kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, mandarinas, naranjas, ciruelas, papayas, etc. son todas frutas cálidas. .

Las mujeres durante la menstruación pueden tener un estrecho contacto con frutas "suaves" y "pacíficas" que no sólo pueden reponer agua, sino también complementar vitaminas y minerales, y aliviar la pérdida de apetito, dolores de espalda, fatiga, etc. . durante la menstruación.

¡Espero que estés satisfecho!