¿Cuántos kilos puedo perder en una semana sin comer por la noche?

1. Puedes perder más de diez libras en una semana, pero el grado de pérdida de peso varía de persona a persona. Si su base de peso es grande, es posible que incluso pierda treinta o cuarenta libras. Si tu base de peso es pequeña, es posible que sólo pierdas dos o tres kilogramos.

2. Dieta líquida completa. Una dieta líquida completa significa comer principalmente algunos alimentos líquidos durante una semana, como yogur, leche, agua con miel, etc. Consuma algunos alimentos líquidos, como leche desnatada, agua o sopa de pollo sin huevos, sin agregar ningún condimento, beba cantidades ilimitadas todos los días durante una semana y coopere con el ejercicio aeróbico adecuado, el efecto de perder 10 libras en una semana es muy obvio. .

3. Si desea perder peso, no puede prescindir del ejercicio, por lo que si desea perder diez libras por semana, debe hacer algo de ejercicio de alta intensidad. Cuanto mayor es la cantidad de ejercicio, más calorías se queman y más grasa se consume. Realice algunas actividades físicas diferentes todos los días para quemar calorías. Puedes caminar rápidamente, nadar, ir al gimnasio, unirte a clubes deportivos y otras formas de ejercicio.

4. Método de pérdida de peso con leche de manzana. Las manzanas y la leche son muy buenos alimentos para bajar de peso. El método de pérdida de peso con leche de manzana implica perder peso en los primeros dos días, volver a la alimentación normal el tercer y cuarto día, comenzar a perder peso el quinto y sexto día y volver a la alimentación normal el séptimo día.