Métodos y técnicas japonesas para hacer las tareas del hogar.
La forma japonesa de hacer las tareas del hogar 1. Cuando la habitación se llena de humo, puedes mojar vinagre diluido en una toalla y agitarla por la habitación, lo que tiene el mismo efecto que un aire acondicionado. A la hora de fregar el suelo de la cocina, también puedes echar un poco de vinagre en la fregona. El vinagre actúa como limpiador y ayuda a eliminar las manchas de aceite del suelo.
2 Si por algo tienes que salir de casa unos días y no hay nadie más que te ayude a regar las flores, puedes retorcer el algodón en forma de corazón, remojarlo en agua. , coloque un extremo en la jarra de agua y el otro extremo en una maceta, lo que mantendrá la maceta húmeda durante varios días.
3. Si accidentalmente se te cae un huevo crudo al suelo, no te apresures a limpiarlo, de lo contrario estarás aún más ocupado y desordenado. Puedes espolvorear un poco de sal en la parte contaminada del huevo líquido, lavarlo después de 15 a 20 minutos y podrás limpiarlo fácilmente.
4. Aprovechar eficazmente el tiempo de las tareas domésticas de la unidad. En una unidad de tiempo, intente hacer arreglos y completar varias tareas domésticas al mismo tiempo para mejorar la utilización del tiempo. Por ejemplo, mientras se lava la ropa, el agua que sale de la lavadora también se puede utilizar para fregar el suelo.
5. Piénsalo antes de realizarlo para evitar duplicidades de trabajo. Antes de realizar las tareas del hogar, haga un plan general para las distintas cosas que deben hacerse y luego organícelas en un orden razonable, para que puedan ser efectivas y razonables.
6. Clava la lengüeta de la lata en la parte posterior del marco de fotos y cuelga el marco de fotos en la pared.
7. Las botellas vacías de agua mineral, cola, naranja y otras bebidas se pueden cortar en diferentes longitudes y se pueden convertir en portalápices, cajas de jabón, embudos, etc.
La forma sencilla de adelgazar haciendo las tareas del hogar es la 1. Puedes perder peso trapeando el piso sin perder los senos.
Fregar el suelo es el mejor ejercicio para ejercitar el pecho. Párese erguido hacia el trapeador, sostenga el mango del trapeador con ambas manos, cruce las piernas por delante y por detrás, haga una estocada y luego use el poder de sus brazos para empujar el trapeador hacia adelante y hacia atrás, sintiéndose como si estuviera cercando. Las piernas deben mantenerse en zancada para centrar el efecto del ejercicio en la parte superior del cuerpo, quemando 9 calorías por minuto. Si te sientes cansado, puedes cambiar la posición de tu pie izquierdo y derecho.
2. Limpiar cristales ejercitará cada parte de tu cuerpo.
(1) De cara a la ventana, párese con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia afuera y los brazos en alto. En este momento, estire conscientemente la espalda, apriete las caderas y mueva el centro de gravedad hacia arriba.
(2) Doble las rodillas en la misma dirección que los dedos de los pies. No te inclines hacia adelante, endereza lentamente la espalda. En este momento estarán bien ejercitados la espalda (erectores de la columna) y los muslos (aductores, cuádriceps, etc.).
(3) Utilice la mano que suele ser difícil de usar, levante alrededor de la pelvis, estire la articulación del codo y mueva vigorosamente los flancos y los omóplatos. Se pueden ejercitar los hombros (máquina monje), la espalda, la zona de los omóplatos y el abdomen.
3. Lava los platos y ejercita las piernas.
A la hora de lavar los platos, puedes levantar una pierna lo más atrás posible para ejercitar los músculos de los muslos y los glúteos. También puedes ponerte de puntillas un poco mientras lavas los platos, lo que puede ejercitar las pantorrillas y alargar las líneas de las piernas.
4. Empaca tus cosas y ejercita tu espalda, cintura y glúteos.
A la hora de limpiar las cosas, imagínate como una chica sexy, con la cintura caída, piernas rectas, caderas levantadas y curvas cóncavas. Esto no sólo tonificará tu espalda, cintura y caderas, sino que también te ayudará a sentirte mejor y amarte más a ti mismo.
5. Lava las verduras y ejercita tu cintura.
Gira un lado de tu cuerpo hacia el lavabo, gira tu cintura e inclina tu cuerpo ligeramente hacia el lavabo. Esta acción se puede refinar a los músculos abdominales, espalda y flancos. El punto clave es evitar resbalones.
6. Cuelga la ropa y estira tu esbelta cintura.
Coloca el cesto de ropa en el suelo, de espaldas al poste de secado de ropa, dobla el cuerpo y los codos para recoger la ropa, gira el cuerpo en su lugar, cuelga la ropa y cambia de izquierda a derecha. .
7. ¿Limpiar la mesa y decir adiós? ¿Mangas de mariposa? .
Al limpiar la mesa, haz un cambio y párate a un lado de la mesa, sosteniendo el trapo con ambas manos. Luego, sin moverte, utiliza la fuerza de tus brazos para empujar el trapo hacia adelante y hacia atrás. Esta serie de flexiones puede quemar 5 calorías por minuto.
Tenga en cuenta que al empujar hacia adelante, sus manos deben estar al mismo nivel y la fuerza de ambos brazos debe ser constante. Esto también puede promover la circulación sanguínea en los hombros y aliviar los síntomas de dolor de hombros y cuello de los trabajadores de oficina.
8. Trapea el suelo y saca el pecho.