Conocimiento diario de salud
Consejos para una vida saludable
1. Si comes snacks nocturnos con frecuencia, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar.
2. Coma cuatro comidas a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.
3. Las colillas de pollo contienen carcinógenos, por lo que es mejor no comer frutas. después de una comida es un concepto equivocado. Debería comer fruta antes de las comidas.
5. No beba té verde cuando las niñas estén menstruando, no coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. No beber leche de soja. Añadir huevos y azúcar. No beber demasiado.
7. No comer tomates en ayunas, preferiblemente después de las comidas.
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8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir los cálculos.
9. No comas tres horas antes de acostarte.
10. Beba menos té con leche porque tiene un alto contenido de calorías y aceite y no tiene valor nutricional. p>
11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente
12 Mantener alejado del soporte de carga. El cuerpo humano debe mantenerse alejado a más de 30 cm. la cama
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13. Bebe ocho vasos de agua todos los días
14. Diez vasos de agua todos los días no vendrán.
15. Beba más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.
16. No beba más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
17. Coma menos alimentos grasos porque tarda de 5 a 7 horas en digerirse, y concentra la sangre en el cerebro hacia los intestinos y el estómago, lo que lo hace propenso a la somnolencia.
Somnolencia
18. Después de las cinco de la tarde, haz una comida pequeña, porque el cuerpo no necesita tanta comida después de las cinco de la tarde. Multienergía
19. 10 tipos de alimentos que te harán feliz cuando los comas: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cereza
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día. Si tienes el hábito de dormir la siesta, no envejecerás.
21. entre las 22:00 horas y las 6 de la mañana
22. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibirá las células B que producen anticuerpos y aumentará las posibilidades de infección bacteriana.
23. Las cápsulas deben tragarse con agua fría (sí, comer primero), tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarse. Evite acostarse inmediatamente.
24. para siempre; aquellos con problemas de fuego en el hígado deberían comer más
25 Factores para la caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filetes de pollo, estofado picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados
p>26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)
27. Un vaso de jugo de limón o de naranja todos los días. sólo blanquean pero también aclaran las manchas oscuras
28 Las manzanas son motos y drogadictos, la medicina siempre preparada por el ama de casa, tomar una pastilla al día para tener los pulmones limpios
29. Fumar y tomar vitaminas (B-caroteno, un componente de la especie vitamina A), puede provocar cáncer, así que deja de fumar lo antes posible. Esta es la forma más saludable. Existen. cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas, antes del parto y después de la menopausia
31 Fumar está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labios, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe y. Cáncer de esófago También está relacionado con el cáncer de vejiga
32. Beber alcohol provoca cáncer de hígado. Provoca cáncer de hígado.
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34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35 Los alimentos demasiado crudos y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico
36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos
37. No fumes. moderación, no beber durante mucho tiempo y no emborracharse
39 Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados
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40. . Consuma frutas y verduras frescas todos los días
41. Consuma cereales y frijoles ricos en fibra todos los días.
42.
No te excedas
43. Mantén tu peso ideal No engordes
44. Mantén una vida regular y haz ejercicio.
45. Estado de ánimo relajado y feliz
46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo en el almuerzo y comer como un mendigo por la noche.
Consejos de salud
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Bebe un vaso de agua por la noche para alejarte de tu mente Infarto cerebral
Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales se descubren al levantarte por la mañana. Los expertos médicos señalan que puede ocurrir. ser causado por la falta de agua potable durante la noche.
La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. Una viscosidad y concentración excesivas de la sangre pueden provocar fácilmente trombosis e inducir la aparición de enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares. Algunas personas mayores sienten sequedad en la boca y la lengua cuando se despiertan después de dormir por la noche. Esto también se debe a que no reponen el agua a tiempo durante la noche, lo que provoca una sangre espesa.
Según informes, investigadores de una universidad japonesa realizaron un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche para beber 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió hasta el amanecer. sin beber agua por la noche y luego midieron su presión arterial respectivamente. Los resultados mostraron que la concentración sanguínea del grupo que bebía agua se redujo significativamente y, posteriormente, se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio.
Dado que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, las personas mayores deben "beber agua con frecuencia incluso cuando no tengan sed". Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.