Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - ¿Cuáles son los beneficios de tomar papilla en el desayuno? ¿Qué tipo de papilla es la mejor?

¿Cuáles son los beneficios de tomar papilla en el desayuno? ¿Qué tipo de papilla es la mejor?

Papilla de boniato y mijo

La papilla de boniato y mijo tiene un sabor ligeramente dulce y suave.

Ingredientes: 65438 0 boniatos, 3 mijo.

Elaboración: Pelar los boniatos, lavarlos y cortarlos en trozos, lavar el mijo y cocinar junto con los trozos de boniato para que queden pegajosos. El tiempo es de unos 15 minutos.

Gachas de repollo y pollo

Ingredientes: 1 bol pequeño de col, 1 trozo pequeño de muslo de pollo, 2 boles pequeños de arroz.

Cómo hacer gachas de repollo y pollo: corte en cubitos las piernas de pollo cocidas ayer y corte el repollo en tiras finas, agregue agua al arroz y hierva, agregue el pollo cortado en cubitos, cocine hasta que esté semiviscoso, agregue el repollo rallado y agregue sal al gusto.

Gachas de pasas

Ingredientes: 2 tazones pequeños de avena cruda y 1 puñado pequeño de pasas.

Método: Ponga la avena y el agua fría en la olla juntos, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine hasta que espese, agregue las pasas lavadas y encienda el interruptor nuevamente.

Gachas de Herradura Mirr

Ingredientes: 1 puñado de restos de maíz, 2 puñados de mijo, 2 castañas de agua (también se puede cambiar por ñame).

Receta de papilla de castañas de agua de dos metros: Hervir el mijo y los restos de maíz hasta que espese, unos 15 minutos. Pelar las castañas de agua, lavarlas y trocearlas, cocinar 2 minutos más y apagar el fuego. Agrega los ñames a la olla y agrega a la olla con el arroz.

Gachas de semillas de loto, arroz, judías y cinco granos

Esta papilla es muy deliciosa y nutritiva, similar a la papilla de los ocho tesoros, pero con un sabor original. Utiliza 13 ingredientes: semillas de loto, cebada, arroz glutinoso, mijo, avena, arroz negro, avena, trigo sarraceno tártaro, arroz integral, frijoles rojos y residuos de maíz blanco pegajoso. Utilice una olla de hierro y una olla arrocera para preparar gachas multigrano antes de acostarse.

Gachas de arroz con espinacas

Las gachas de arroz con espinacas son fragantes y suaves. Agregue un poco de espinacas para aumentar la nutrición y agregue un poco de baya de goji para que quede deliciosa y hermosa.

Ingredientes: 1 Ponga arroz, 2 puñados de mijo, medio plato de espinacas blanqueadas y 5 o 6 bayas de goji.

Preparación: Cocer el arroz y el mijo hasta que quede pegajoso. Cinco minutos antes de cocinar, agregue las espinacas blanqueadas y cortadas en trozos, luego agregue la baya de goji y cocine por 1 minuto, apague el fuego, agregue sal al gusto y agregue aceite de sésamo para realzar el aroma.

Papilla de tres arroz

Ingredientes: 1 puñado de arroz, 2 puñados de mijo, 1 puñado de restos de maíz, riquísimas y nutritivas, fáciles de encontrar.

Elaboración: Lavar los tres tipos de arroz, ponerlos en una olla, añadir agua y llevar a ebullición, poner a fuego medio-bajo durante 20 minutos y luego retirar de la olla.