¿Qué cenas 3 de carne y 2 vegetarianas son deliciosas, fáciles de preparar y saben bien? ¿Comer con menos aceite y sal sin engordar?

¿Qué cenas 3 de carne y 2 vegetarianas son deliciosas, fáciles de preparar y saben bien? ¿Comer con menos aceite y sal sin engordar? 1. Salchicha salteada con musgo de ajo

Comida: Musgo de ajo, tocino de salchicha, salsa de soja ligera Método: Enjuagar el musgo de ajo y cortar en trozos Hervir la salchicha y el tocino con anticipación, enjuagar y cortar en rodajas. Calentar la olla y verter una pequeña cantidad de aceite. Saltear el ajo picado hasta que esté fragante, agregar la salchicha y el tocino y sofreír dos veces, luego poner el ajo en la olla y sofreír hasta que esté cocido, luego agregar una pequeña cantidad. de salsa de soja ligera y servir. Nota: No es necesario agregar sal a este plato, porque la salchicha y el tocino tienen un sabor salado incorporado. También es necesario hervir la salchicha antes de freírla para reducir el dulzor y la grasa innecesaria en la salchicha y el tocino. Tiene un sabor menos grasoso y más delicioso. 2. Carne picada salteada con judías largas y musgo de ajo

Comida: judías largas, musgo de ajo, carne picada, salsa de soja ligera, pimienta blanca, cinco especias en polvo, sal Método: Recoger y lavar la Frijoles largos y cortados en trozos pequeños, agregar Cortar dos trozos de ajo en trozos pequeños. Elija la panceta de cerdo para obtener la carne picada más fragante. Calentar la sartén y verter un poco de aceite. La carne contiene grasa de cerdo, sofreír primero la carne picada, agregar los frijoles largos y el musgo de ajo y sofreír un rato, luego agregar una pequeña cantidad de salsa de soja ligera, pimienta blanca, cinco especias en polvo, sal y un poco. cantidad de agua hirviendo y saltee unas cuantas veces más para crear una carne picada salteada fragante y suave con frijoles largos y musgo de ajo. 3. Lechuga salteada

Comida: Lechuga, salsa de soja ligera: Sal Método: Lavar la lechuga y sofreír inmediatamente sin cortar Los nutrientes no se filtran y al mismo tiempo tiene buen sabor. Realza el sabor y los nutrientes. Calienta la olla. Agrega una cantidad adecuada de aceite. Si tienes ajo en casa, agrega un poco de ajo picado para realzar su frescura. Si no hay ajo, viértelo en la olla inmediatamente y sofríe dos veces. Luego añade una pequeña cantidad de salsa de soja light, sazona con sal y ponlo en el plato. Come más verduras en verano para blanquear tu piel y tu cuerpo. 4. Rodajas de lechuga salteadas

Comida: Brotes de bambú verde, ajo picado, salsa de soja ligera, pollo en polvo, sal Método: Pelar los brotes de bambú verde, enjuagar y cortar en trozos pequeños, cortar los dientes de ajo en ajo picado para condimentar fresco, calentar la olla y verter la cantidad adecuada de aceite. Se recomienda agregar un poco más de aceite al freír la lechuga. Los brotes de bambú verdes quedarán más fragantes, de hermoso color y deliciosos. Primero, luego agregue los brotes de bambú verde y saltee hasta que estén cocidos, agregue el pollo salteado en polvo, la sal y la salsa de soja ligera dos veces para hacer fragantes y deliciosas rodajas de lechuga frita. Si come platos de carne en verano, ¿por qué no revolver? Fríe un plato de rodajas de lechuga para complementar las proteínas y los nutrientes. 5. Salchicha salteada con guisantes

Comida: Guisantes, salchicha, salsa de soja light, ajo picado, sal Elaboración: Recoger y lavar los guisantes, limpiar la salchicha y cortarla en rodajas, calentar la olla y vierta una pequeña cantidad de aceite, primero agregue el ajo. Después de saltear hasta que esté fragante, agregue la salchicha y saltee dos veces, luego agregue los guisantes y saltee hasta que los guisantes estén cocidos, luego agregue una pequeña cantidad de salsa de soja light, sal y una o dos cucharadas de agua hirviendo, se sofríe uniformemente y ya está listo para servir. Si no quiere comer alimentos grasosos en el caluroso verano, le sugiero que saltee un plato de guisantes y salchichas para digerir la comida.