¿Puedo comer después de practicar yoga por la noche? ¿Qué debo hacer para practicar yoga por la noche?
Antes y después del yoga, la circulación sanguínea del cuerpo es estable, que es el mejor momento para que el cuerpo se desintoxice. Al mismo tiempo, se masajearán los órganos internos. Después de comer, se sentirá mareado y con náuseas. Si come inmediatamente después del entrenamiento, aumentará de peso. Pero sí puedes ingerir una pequeña cantidad de alimentos o bebidas líquidas, como leche, yogur, miel, zumos, etc. Aproximadamente 1 hora antes de la práctica.
2 Qué es adecuado para el yoga nocturno1. Yogur El yogur es delicioso y se puede comer de diversas formas. Se puede comer solo o mezclado con fruta para hacer un batido. ¡Una taza de yogur sin grasa antes de tu clase de yoga es suficiente para darte la energía que necesitas!
2. Aguacate El aguacate es rico en potasio, magnesio y otros minerales, que pueden promover el funcionamiento normal de los músculos y las células humanas y es el alimento favorito de los yoguis. Además, los aguacates son fáciles de digerir, pero pueden mantenerte lleno durante un período de tiempo y pueden reducir eficazmente el colesterol.
3. Manzana La manzana es una fruta alcalina que puede ayudar a neutralizar el ácido gástrico en el organismo. Contiene fructosa y fibra naturales, que también pueden ayudar al cuerpo a reponer agua. La vitamina C de las manzanas también repone tu cuerpo con energía, lo que las hace ideales antes del yoga.
4. Avena Puedes comer un tazón pequeño de avena antes de tomar la clase de yoga. También puedes añadirle una cucharada de yogur y frutos secos para beneficiar la digestión y la salud.
5. Los pepinos y las frutas añaden azúcar y engordan, o añaden ácido de frutas que daña el estómago y son más caros. Si comes fruta, deberías comer más. Personalmente no me siento muy bien. Los pepinos están bien. Puedes comer todo lo que quieras. Tiene un buen efecto de pérdida de peso, es barato, no daña el estómago y es delicioso.