Desayuné un panecillo de carne, un panecillo de verduras, un panecillo al vapor, un huevo y una manzana... Puedes saltarte el almuerzo y la cena. Estoy perdiendo peso T T, si.

Hola, esto no es bueno para tu salud. Debes desarrollar buenos hábitos alimenticios. 1. El desayuno debe ser: un huevo (no más de un huevo al día) + una pequeña cantidad de pasta + leche de soja. o leche. También puedes comer unos bollos de verduras. 2. El almuerzo suele consistir en una pequeña cantidad de cereales + algunas verduras ligeras + una pequeña cantidad de carne (camarones, pescado o pollo). 3. La cena es básicamente igual que el almuerzo: una pequeña cantidad de cereales o polenta + algunas verduras ligeras (). comer algo de fruta después de la comida).

bai.|grado.|Buscar.|El primer artículo sobre "La historia de la lucha por perder peso de Mei Xiaoqing" es un método muy bueno. Intenté perder 12 libras en 20 días y utilicé su método. Métodos para adelgazar con éxito. Espero que tú también tengas éxito pronto.

4. Durante el período de pérdida de peso, es mejor evitar comer todos los snacks y alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y aceites, por ejemplo: chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní. cerveza, pasteles, KFC, McDonald's espera.

5. Si estás muy gordo, es muy recomendable realizar algún ejercicio saludable que te haga sudar (trotar, saltar, andar en bicicleta, debe durar más de 40 minutos)

>6. Proporciono algunas verduras que como a menudo cuando pierdo peso: pan integral, maíz, arroz (una pequeña cantidad de 1 a 2 taeles a la vez), huevos, huevos de pato, leche de soja, leche (una pequeña cantidad), manzanas, melón sin dulzor, hongo negro, tomates, pepinos, melón de invierno, melón amargo, algas marinas, apio, puerros, algas, tofu, piel de tofu, pescado, camarones, pollo (una pequeña cantidad) y todas las verduras.