¿Cómo se dice desayuno en inglés?
Ampliar: El desayuno es la comida más importante del día, ya que proporciona los nutrientes necesarios para la reposición de energía y la recuperación de la función corporal a lo largo del día. Desayunar por la mañana puede permitir a las personas trabajar, estudiar y vivir con normalidad, pero si no desayunan les traerá una serie de problemas de salud física y mental.
El contenido nutricional del desayuno debe ser diverso, incluyendo hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para el cuerpo humano. Ingerir una cantidad adecuada de cada nutriente en el desayuno puede proporcionar al organismo la energía suficiente, logrando que nuestro trabajo y nuestra vida a lo largo del día estén llenos de energía y vitalidad saludable.
Desayunar no sólo aporta nutrientes al organismo, sino que también repercute positivamente en la salud mental de las personas. Desayunar por la mañana puede mantener a las personas despiertas, pensar rápidamente y mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio. Esto es especialmente importante para las personas con una función hepática y renal deficiente a largo plazo. Saltarse el desayuno puede provocar hipoglucemia, haciendo que las personas sientan síntomas incómodos como dolor de cabeza, sed, fatiga, etc., afectando las funciones físicas y el estado mental.
Sin embargo, en la sociedad moderna, el ritmo de vida y la presión laboral de las personas son muy altos, lo que resulta en poco tiempo para preparar un desayuno rico y nutritivo. Por eso muchas personas optan por comprar alimentos sencillos como comida rápida o pasteles para el desayuno. Aunque este tipo de desayuno ahorra tiempo para cocinar y preparar el desayuno en las mañanas ajetreadas, también tendrá un gran impacto negativo en el organismo. Alimentos como la comida rápida y las tartas suelen ser ricos en ingredientes inadecuados, como azúcar y grasas, y su ingesta prolongada también puede provocar problemas de salud como obesidad, dislipidemia y enfermedades cardiovasculares.