¿Cuáles son los elementos esenciales de los ejercicios para agrandar los senos?

Puntos clave de los ejercicios de expansión del pecho:

1. Levante los brazos, levante las manos formando una línea horizontal y coloque las manos en puños frente al pecho.

2. Doble las piernas ligeramente hacia abajo, mantenga las manos juntas e intente utilizar los músculos pectorales mayores para levantar los brazos hacia arriba.

3. Exhala cuando levantas los brazos, e inhala cuando te relajas. El tiempo de ejercicio es de 1 a 2 minutos.

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El ejercicio para agrandar los senos es adecuado para las personas:

A excepción de los estudiantes de la escuela, la gente común y corriente es adecuada para el ejercicio para agrandar los senos, especialmente aquellos que trabajan en sus escritorios durante mucho tiempo Como editores, escritores, mecanógrafos, trabajadores de costura, etc., pueden reducir fácilmente la elasticidad del tejido pulmonar, reducir la capacidad vital y alterar la función cardiopulmonar, e incluso provocar atelectasias, bronquitis, arritmia y otras enfermedades. , o mareos, mareos y náuseas y otros síntomas.

Beneficios de los ejercicios de expansión del pecho:

1. Puede promover el tratamiento de la espondilosis cervical, prevenir la espondilosis cervical y eliminar eficazmente la sensación de depresión en los pulmones causada por sentarse en el escritorio. y fortalecer la función del corazón y los pulmones para prevenir la aparición de las enfermedades y síntomas anteriores.

2. Los ejercicios de expansión mamaria para mujeres pueden prevenir la flacidez y el agrandamiento de los senos, y prevenir la hiperplasia mamaria.

3. Haga ejercicio durante 10 a 20 minutos todos los días para ajustar el equilibrio de los músculos del pecho y la espalda y evitar la flexión lateral unidireccional de la columna torácica.

4. Relajar los vasos sanguíneos del corazón y los pulmones, mejorar la capacidad del corazón y los pulmones para suministrar sangre y oxígeno, mejorando así la función cardiopulmonar.

Enciclopedia Baidu-Ejercicio de expansión mamaria