¿Cuáles son las habilidades para jugar baloncesto?

A muchos estudiantes les gusta ver partidos de baloncesto. Después de leerlos, tengo muchas ganas de probarlos yo mismo. Sin embargo, el baloncesto se caracteriza por una gran velocidad, alta intensidad, fuerte confrontación y competencia feroz. Requiere que los atletas tengan buenas cualidades físicas como velocidad, salto, agilidad, resistencia, fuerza y ​​flexibilidad. Los estudiantes que quieran jugar al baloncesto no sólo deben conocer algunas habilidades del baloncesto convencional, sino también tener una preparación física integral. De acuerdo con las características de los juegos de baloncesto, la ofensiva y la defensa se repiten alternativamente, por lo que varias técnicas están interconectadas, se restringen mutuamente y se refuerzan mutuamente. Incluye juego de pies, pase, recepción, regate, avance, tiro, defensa, agarre del balón, etc.

1. Movimiento del pie: controla el centro de gravedad del cuerpo. A través de varios movimientos rápidos y abruptos de juego de pies, puede deshacerse de la defensa del oponente al atacar y tomar la iniciativa al defender. correr de lado, cambiar de dirección, cambiar de velocidad; saltar, saltar, detenerse de emergencia; girar hacia adelante, girar hacia atrás, despegar con un pie y deslizarse hacia los lados, hacia adelante y hacia atrás; , Paso adelante, paso atrás, etc.

2. Pasar y recibir: Cuando los jugadores ofensivos disparan al destino (la canasta del equipo contrario), suelen transferir el balón pasando y recibiendo. Los pases y las recepciones se llevan a cabo bajo una feroz competencia de ambos lados. Se requiere que sea preciso, oportuno, encubierto y modificable. Hay manos cruzadas, rebotes, pases por encima, pases rasos, recepciones, pases con regate y empuje, pases en reversa, etc. Recepción con una mano, pecho, revés, hombro, costado, hombro, gancho, espalda, regate, empujón, pase, etc.

3. Regate: el jugador que sostiene el balón sigue golpeando el balón rebotando en el suelo con las manos mientras se mueve en el lugar o debajo de los pies para controlar el balón, atravesar la defensa del oponente y cooperar con la táctica. Crear oportunidades ofensivas favorables. Hay regate alto, bajo, de velocidad variable, cambio hacia adelante, cambio hacia atrás y cambio de cadera. Regate y demás.

4. Disparo: Es el efecto directo del gol y principal técnica ofensiva. Para mejorar la tasa de aciertos, debes dominar: ① La precisión de la técnica está coordinada con la fuerza de todo el cuerpo. ② Practica apuntar correctamente. ③Hay un arco después de que la pelota esté plana. ④Aprende a utilizar la rotación de la pelota. Hay muchos movimientos y métodos de disparo, que se pueden dividir a grandes rasgos en dos categorías: con una mano y con dos manos. También se puede dividir en disparos in situ, disparos en movimiento, saltos y disparos saltando.

5. Defensa: Utiliza movimientos de pies y brazos para bloquear e interrumpir los movimientos ofensivos del oponente para ganar el balón. Destruir la capacidad del oponente que no sostiene el balón para atraparlo y esperar oportunidades para ganar al bloquear e interferir con la posesión del balón por parte del oponente, ocupar la posición entre el oponente y la canasta; No solo tienes que levantar los brazos para bloquear pases y tiros, también debes mover el cuerpo para bloquear el regate del oponente y esperar una oportunidad para conseguir el balón. La técnica de agarrar y jugar la pelota se puede utilizar para evitar que el oponente se sienta tentado a fingir un movimiento.

6. Rebote: Cuando se falla el tiro (el balón golpea en el tablero o en la canasta), los dos bandos compiten por la posesión del balón. Esto está relacionado con la posición del jugador para agarrar el balón, la acción de despegar, la acción de agarrar el balón en el aire y la acción después de agarrar el balón. Ser alto y saltar alto es importante, pero también es necesario dominar las reglas de la dirección de expulsión de la pelota y juzgar correctamente el punto de aterrizaje de la pelota.