Recomienda dos recetas para mejorar la calidad del sueño

Si la calidad de su sueño es mala, es importante tomárselo en serio. Esto es un signo de mala salud y debe mejorarse con el tiempo. Además de desarrollar buenos hábitos de vida, también debes prestar atención a la organización razonable de tu dieta. Comer algunas recetas puede mejorar la calidad del sueño. Aquí te dejo dos recomendaciones, espero que te puedan ayudar.

Sopa de gelatina de piel de burro y bergamota

Ingredientes: Preparar 5 gramos de gelatina de piel de burro, 10 gramos de rodajas de bergamota, 15 gramos de semillas de ciprés, 1 hígado de pollo y 20 gramos de azúcar de roca.

Práctica:

1. Primero poner en la olla las semillas de las hojas de Platycladus orientalis y sofreírlas, sacarlas y molerlas hasta convertirlas en polvo.

2. Triturar la gelatina de piel de burro, añadir agua para disolverla, añadir al agua el azúcar de roca y las rodajas de bergamota y hervir.

3. Lavar y triturar el hígado de pollo, envolverlo con una gasa, añadir la bergamota, el azúcar de roca y el agua hirviendo, exprimirlo de un lado a otro con una cuchara, retirar la bolsa de gasa, verterlo en el burro derretido. Oculte la gelatina, agregue el polvo de semilla de ciprés, revuelva bien y sirva.

Eficacia: tomar gelatina de piel de burro y sopa de bergamota puede reponer la sangre, nutrirla, calmar la mente y eliminar los problemas. Es muy adecuado para personas que padecen insomnio debido a deficiencia de sangre y estancamiento del hígado y no pueden dormir en toda la noche.

Huevos de paloma guisados ​​con gelatina de piel de burro

Ingredientes: Preparar cuatro huevos de paloma, una cantidad adecuada de gelatina de piel de burro y cebolla verde cortada en rodajas y jengibre.

Ejercicio:

1. Poner los huevos de paloma preparados en la cacerola, añadir 200ml de agua, cocinar, quitar la cáscara y reservar.

2. Poner en un bol 1 gramo de gelatina de piel de burro, añadir 20 ml de agua y cocinar al vapor hasta que esté cocida. Lave y corte 100 gramos de brócoli en pétalos, corte la cebolla verde en rodajas y el jengibre en rodajas.

3. Calienta una olla a fuego alto, agrega aceite vegetal y cocina hasta que esté medio cocido, agrega el jengibre y las cebolletas, sofríe hasta que esté fragante, agrega el brócoli, agrega 300 ml de agua, agrega la gelatina y huevos de paloma, cocine a fuego lento durante 25 minutos Listo para comer.

Eficacia: tomar huevos de paloma gelatinosos con piel de burro una vez al día puede reponer el qi y la sangre, calmar la mente y mejorar la calidad del sueño.

Las dos recetas recomendadas anteriormente son deliciosas y muy nutritivas. Pueden complementar eficazmente los diversos nutrientes que necesita el organismo y mejorar la salud del organismo, especialmente para personas con mala calidad de sueño. comiendo estas dos recetas. Una receta para mejorar la calidad de tu sueño. Es posible que desee preparar estas dos recetas consultando los métodos de preparación presentados anteriormente.