¿Qué verduras comer durante la menstruación son buenas para la desintoxicación? ¿La sangre menstrual oscura es un signo de desintoxicación o menopausia?
Hoy en día, la gente presta gran atención a la preservación de la salud y comienza a utilizar algunos métodos para desintoxicarse. La medicina tradicional china dice que hay muchas toxinas en el cuerpo humano que se pueden excretar a través de los alimentos. Entonces, ¿qué tipo de verduras se deben comer durante la menstruación? ¿Puede desintoxicarse?
¿Qué tipo de verduras son buenas para la desintoxicación durante la menstruación?
También es muy bueno comer más cosas negras. Durante la menstruación, como los hongos negros y las algas marinas. Por ejemplo, la coliflor y las zanahorias. Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos debido a la influencia de la secreción hormonal y el malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y mantienen la estabilidad del estado de ánimo. Alimentos como la coliflor y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Una alimentación adecuada de las mujeres puede proporcionar al cuerpo una gran cantidad de vitamina B6 y ayudar a estabilizar su estado de ánimo. O espinacas, algunas mujeres experimentarán molestias en el pecho e hinchazón y dolor en los senos durante la menstruación. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, que son sustancias que pueden desencadenar una variedad de dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor. En segundo lugar, la calabaza, por razones endocrinas, las mujeres son propensas al acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza, que es rica en zinc. El zinc puede reducir la secreción de grasa de la piel y reducir la posibilidad de infección. Durante la menstruación, los riñones desempeñan el papel más importante en la desintoxicación. Mantenerse abrigado, no resfriarse y no comer cosas crudas o frías. La mayoría de las cosas negras son buenas para la desintoxicación.
De hecho, durante la menstruación debes comer de forma saludable y no debes comer alimentos demasiado picantes. Debes comer más ligero para mantenerte saludable. Por lo tanto, conviene comer alimentos nutritivos y de fácil digestión durante la menstruación para facilitar la reposición de nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las heces suaves, lo que también puede reducir la congestión pélvica. Y también es necesario beber más para conseguir un buen efecto desintoxicante.
A qué prestar atención durante la menstruación
Dormir lo suficiente y hacer ejercicio. El ejercicio moderado durante la menstruación puede favorecer la circulación sanguínea en la pelvis. No hagas ejercicio extenuante, ya que el esfuerzo excesivo puede provocar un esfuerzo pélvico excesivo. congestión. Provoca menorragia, menstruación prolongada, dolor abdominal y de espalda, etc.; dormir lo suficiente.
El frío y el calor son adecuados. Durante la menstruación los poros se dilatan. Preste atención a los cambios climáticos, especialmente evite la exposición a altas temperaturas, sol, viento, frío, lluvia, caminar, nadar, lavarse el cabello y. pies con agua fría, o sentado por largos periodos de tiempo. No utilice medicamentos de forma indiscriminada. Generalmente, las mujeres sienten ligeras molestias durante la menstruación, que desaparecerán automáticamente después de la menstruación. Si experimenta un dolor abdominal insoportable o un sangrado excesivo que no se detiene durante mucho tiempo, es necesario someterse a un examen. y tratamiento. No tome medicamentos al azar por su cuenta.