Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - Qué desayunar es nutritivo, delicioso y saciante.

Qué desayunar es nutritivo, delicioso y saciante.

Se recomiendan tres desayunos nutritivos. Los detalles son los siguientes:

Primero, tortilla de arroz

Ingredientes: 2 huevos, queda medio bol de arroz y la cantidad adecuada de azúcar.

Ejercicio:

1. Preparar los huevos, el arroz y el azúcar.

2. Casca los huevos en un bol, añade el azúcar y revuelve uniformemente.

3. Vierte el arroz sobrante en el líquido del huevo.

4. Agregue el arroz claro y el huevo líquido.

5. Unte una fina capa de aceite sobre la olla, vierta la mitad del arroz y el huevo líquido para alisar el fondo de la olla.

6. Una vez frito el fondo, agita el molde y el bizcocho se moverá solo. En este momento dar la vuelta y seguir friendo.

Segundo, tortilla de patatas

Ingredientes: 1 patata, 2 huevos, 3 cucharadas de harina.

Ingredientes: cantidad adecuada de cebollino.

Condimento: 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de comino en polvo, 1/2 cucharadita de pimienta.

Ejercicio:

1. Preparación del material: patatas, huevos, cebolletas.

2. Coge un bol grande, añade un poco de agua, lava y pela las patatas y plántalas directamente en el bol. (Esto evitará que las patatas se decoloren. Puedes omitir este paso si vas a trabajar inmediatamente).

3 Añade sal, comino en polvo y pimienta y mezcla bien.

4. Añade los huevos y mezcla uniformemente.

5. Añade 3 cucharadas de harina y revuelve uniformemente.

6. Finalmente añade la cebolla verde picada y mezcla bien.

7. Después de precalentar ligeramente, aplica una fina capa de aceite, cambia el fuego a medio-bajo, añade un poco de pasta de patata y huevo y alisa el fondo de la olla. (El grosor depende de tu preferencia)

8. En aproximadamente 2 minutos, el fondo del pastel estará cocido. Agita el molde y el pastel saldrá del fondo del molde.

9. Dar la vuelta y seguir friendo.

10. Después de cocinar, cambia el cuchillo y come lo que quieras.

Tercero, tortilla de pizza

Ingredientes: 2 huevos, una loncha de bacon, 1/4 cebolla, 1/2 pimiento verde pequeño, 1/2 pimiento rojo pequeño, 1 loncha de queso de desayuno, un poco de harina, un cebollino, 1/5 de cucharadita de sal.

Ejercicio:

1. Prepara todos los ingredientes.

2. Corta el tocino, las cebolletas y los pimientos verdes en tiras finas, y corta las cebolletas en gajos.

3. Casca los huevos en un bol, añade unos granos de sal y revuelve uniformemente.

4. Añade un poco de harina y revuelve hasta obtener una pasta de huevo sin partículas.

5. Unta una fina capa de aceite sobre la sartén antiadherente, enciende el fuego lento, vierte toda la masa de huevo y alisa el fondo de la sartén.

6. Pasados ​​unos 40 segundos, apagamos el fuego y untamos ligeramente el tocino sobre la masa.

7. Luego espolvorear con pimiento verde y rojo triturado y cebolla triturada.

8.Por último, esparcir el queso loncheado.

9. Tapa la olla, continúa a fuego lento y cocina a fuego lento durante unos 2-3 minutos.

10. Abre la tapa de la olla y deja que los palitos de queso se derritan. Agita la olla suavemente y el bizcocho saldrá solo del recipiente.