¿Comer manzanas y beber yogur en la cena puede ayudarte a perder peso?
El día de la manzana es de 1 día, el día del yogur es de 1 día y luego hay un período de recuperación de dos días y luego se repite el ciclo para permitir que el El cuerpo debe tener un período de recuperación antes de comer. Pide algo que te guste, pero no te excedas, lo que hará que sea más fácil cumplirlo.
Día 1: Hay 5 manzanas (unos 2 kilogramos) y no se puede beber ni una gota de agua al día.
Al día siguiente: día del yogur. 1000 ml de yogur (lo mejor que puedes comprar es el yogur desnatado sin sacarosa de Guangming, una taza son 100 ml), para que puedas beber 10 tazas al final del día sin sentir hambre ni malestar. Se recomienda planificar el tiempo de consumo y no beber varios vasos a la vez. Normalmente bebo una vez cada 65438.
El tercer día: En la mañana de recuperación, puedes beber una taza de leche de soja (leche... desnatada o baja en grasas) y añadir un bollo al vapor. No comas comida frita.
Gachas de mijo al mediodía. O verduras frías (fritas). Huevos en conserva y tofu. Espera, cosas interesantes. Algo menos aceitoso.
Tarde: Dos manzanas.
Día 4: Aún es mañana de recuperación: bebe un vaso de agua antes de levantarte. Igual que el anterior para el desayuno
Mediodía: Sopa o verduras. Puedes añadir un huevo de té o un poco de pescado. Evite comer alimentos grasosos y ricos en calorías.
Noche: tomate y manzana (recuerden que he aguantado cuatro días sin comer alimentos básicos. Puede que algunas chicas no puedan insistir en ello~ pero no deben comer alimentos básicos. Realmente no funciona. ¡Puedes comer un poco de pan integral por la noche! Come menos )Día Cinco: Día de la Manzana
En este ciclo. . Puede perder de diez a veinte libras en un mes. . Sin mencionar que puedes perder 30 libras. . Vaya, vaya, vaya. Tu corazón late. Pero si no puedes aguantar, belleza. No intentes este método. . Tenga cuidado de no reducir. ¡Aumentó! ¡Debes estar decidido a perder peso!