En la vida diaria, ¿cómo podemos eliminar la humedad del cuerpo?
Terapia alimentaria
Muchos de los alimentos que ingerimos habitualmente pueden deshumidificar, como las gachas de arroz glutinoso, la sopa de ñame, etc. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y activa las colaterales, elimina la parálisis, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Los granos de coix y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos y deshumidificantes.
Además, también puedes elegir judías rojas, poria, ñame, Codonopsis pilosula, etc. Agréguelo a la sopa para hacer gachas o hierva agua para beber. Puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina.
Ejercicio
El ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Correr, caminar y nadar ayudan a activar la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo.
Las personas con mucha humedad corporal comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo no están dispuestas a moverse porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades están débiles. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará enfermedades por calor húmedo.
Dieta ligera
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma de proteger tu sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, como los grasos, dulces y de sabores fuertes, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad. Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. , lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir el frío de las verduras.
Evitar la humedad del ambiente.
Además de los problemas metabólicos propios, gran parte del agua producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo. Cosas a tener en cuenta en la vida diaria:
1. No duermas en el suelo. Si el suelo está húmedo, puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolores en las extremidades.
2. Reducir las salidas en días de lluvia.
3. No use ropa mojada; no se cubra con una colcha mojada después de bañarse, seque su cuerpo y cabello a tiempo.
Si la humedad interior es alta, abra más ventanas para ventilar.
Condimento y deshumidificación
El jengibre, la cebolla y el ajo no sólo son condimentos habituales en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y usar la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo esté sudando. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de una exposición a la lluvia.
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