Comer a tiempo es la mejor manera de mantenerse saludable.
En los últimos años, cada vez más personas han comenzado a prestar atención al cuidado de la salud. Incluso los nacidos en la década de 1990 tenían que unirse al régimen de salud con antelación debido a la caída del cabello, el dolor de espalda y otros problemas, y vivían una vida remojando baya de goji en un termo.
Pero ¿qué es la atención sanitaria? Creo que lo que dijo el profesor Zhang Qicheng se puede resumir en: mantenerse saludable significa cultivar hábitos de vida saludables.
Los antiguos decían: Come moderadamente y vive con regularidad. De hecho, la mejor forma de mantenerse en forma es realizar tres comidas al día y comer a tiempo.
Las personas que no comen a tiempo aparecen primero en su peso.
Tengo un amigo que ganó 30 libras después de trabajar menos de un año.
Su peso original estaba dentro del rango normal, incluso un poco delgado. Lo conocí hace dos días y vi que tenía la cara redonda y hasta tenía papada.
Dije medio en broma que has encontrado un buen trabajo y que tu vida parece muy cómoda a primera vista. Pero no importa lo gordo que estés, tu barriga cervecera aparecerá. Deberías controlarte.
Dijo con una sonrisa irónica, este asunto está realmente fuera de control.
La presión laboral es demasiado grande y a menudo me quedo despierto hasta tarde y trabajo horas extras. A veces pido comida para llevar cuando tengo hambre por la noche. Más tarde, cuando ya no tenía hambre, comencé a pedir comida para llevar cada vez con más frecuencia. Comer se convirtió en una forma de reducir el estrés.
Recientemente tengo mal estómago y siento que debo comer a tiempo, pero cuando estoy ocupado, a menudo me olvido de la hora.
Cuando tomo un descanso, quiero comer con regularidad, pero me da pereza. A veces hay que esperar hasta tener hambre antes de comer.
Bueno, hace un mes hacía tres comidas al día a tiempo.
Si no comes a tiempo, el daño a tu cuerpo se puede ver desde fuera.
Comer demasiado engordará, y comer muy poco también engordará.
Cada vez son más las amigas que empiezan a perder peso y a ponerse a dieta para tener una buena figura. Como todo el mundo sabe, esto no sólo dañará el cuerpo, sino que también acelerará la obesidad.
El Departamento de Salud Pública Clínica de la Universidad de Helsinki, Finlandia, realizó un estudio sobre la dieta. Los investigadores siguieron a 4.468 sujetos durante diez años. El análisis de los datos encontró que de todos los sujetos, el 28,6% de las mujeres y el 23% de los hombres pudieron mantener un peso estable durante diez años, y la mayoría ganó peso.
Para hombres y mujeres que pueden mantener un peso estable durante mucho tiempo, comer regularmente es una cosa. Las personas con antecedentes de dietas tienen más probabilidades de comer en exceso.
Una dieta desordenada puede hacer más daño que bien, tanto a largo como a corto plazo.
Entonces, la mejor manera de perder peso es comer científicamente, hacer tres comidas al día y comer a tiempo.
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¿Qué importancia tiene la alimentación?
En pocas palabras, puede afectar la duración de tu vida. Comer de forma irregular puede provocar la muerte. ¡Esto no es una broma!
En marzo de este año, un joven de 22 años de Changsha estuvo al borde de la muerte durante mucho tiempo porque se saltaba el desayuno, tenía una dieta irregular y bebía a menudo para entretenerse.
El Sr. Li, de 28 años, a menudo pasaba hambre porque comenzó su propio negocio. Sufría graves irregularidades en la alimentación y finalmente sufrió cáncer gástrico.
La Sra. Zhou, de 30 años, sufrió de pancreatitis aguda después de asistir a fiestas durante las vacaciones, trabajar de manera irregular y comer en exceso continuamente.
Siempre piensas que eres joven y fuerte, y no importa si te entregas una vez. De hecho, tu cuerpo no es tan fuerte como crees.
Investigaciones relevantes del Laboratorio de Biología Reguladora del Instituto Salk de Estados Unidos señalaron que comer a tiempo también puede mantener la estabilidad metabólica al regular el reloj biológico.
Simplemente se trata de un grupo de sujetos que comen según el tiempo prescrito. Sus figuras son cada vez mejores y no son propensos a engordar.
Antes se pensaba que los ritmos circadianos tenían un impacto directo en el mantenimiento de un metabolismo saludable.
Los hallazgos del instituto indican que la función principal del reloj biológico es generar ritmos alimentarios diarios, y que las enfermedades metabólicas son simplemente el resultado de trastornos de la conducta alimentaria.
Por tanto, una dieta regular está directamente relacionada con tu salud.
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Tengo un amigo que pasó su vejez antes de tiempo.
En aquella época, todos éramos veintitantos, jóvenes y amantes de la diversión, y a menudo salíamos a cenar juntos por las noches.
Hasta donde puedo recordar, rara vez participaba en este tipo de actividades. Empieza a las 7 en punto todas las mañanas y se acuesta a las 10 en punto todas las noches. De vez en cuando tengo trabajo, me acuesto a las 11 en punto y tomo un descanso de una hora para almorzar al mediodía, durante todo el año. Haga tres comidas al día, nunca se salte ninguna comida.
Todos decimos que vive como un anciano. Todo el mundo piensa que este tipo de vida es aburrida.
Pero después de verlo recientemente, tengo que decir que tiene el mejor espíritu de todos.
Cuando entras en la mediana edad, siempre habrá algunos cambios inesperados. El ajetreado trabajo y el entretenimiento de todos los días comenzaron a abrumarme, y la presión de la vida en casa y en casa también se volvió insoportable.
El cuerpo en este momento es como los fuegos artificiales dispersos tras el brillo, debilitándose poco a poco.
Después de que un grupo de amigos alcanzaron la mediana edad, comenzaron a tener diversos problemas de salud. La mayoría de las personas son demasiado delgadas, tienen la espalda encorvada o tienen una gran barriga cervecera y parecen incapaces de ponerse de pie.
Cuando era joven, mis amigos fuertes comenzaron a sufrir de presión arterial alta y niveles altos de lípidos en sangre.
Lo que más me impresionó fue un amigo del norte de 6 pies 8 pulgadas que hace unos años podía partir tablas de madera con sus propias manos y llevar un refrigerador hasta el décimo piso sin respirar con dificultad.
Recientemente ingresé en el hospital debido a "tres altos". Tenemos que admitir que por muy fuerte y saludable que sea el cuerpo, será derrotado por unos años de vida irregular.
Sólo el amigo que vive una vida "aburrida" parece no cambiar nunca. De pie entre la multitud, su cuerpo está erguido, sus ojos son claros, es muy enérgico y no tiene la "grasitud" de las personas de mediana edad.
Las personas que empiezan primero la vejez entrarán en la vejez más tarde que otras.
Comer a tiempo y dormir a tiempo son los mejores “conservantes” del organismo.
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Cada vez más jóvenes se unen al ejército de atención médica y están surgiendo diversos métodos de atención médica sin cesar.
“Punk Health” también estuvo en la lista de búsqueda más popular hace un tiempo. La llamada atención médica punk se refiere a los "métodos de atención médica" únicos de algunos jóvenes: quedarse despiertos hasta tarde para aplicarse máscaras faciales, beber baya de goji, bailar con rodilleras y una olla caliente con té de hierbas.
Si quieres comer en exceso pero tienes miedo de lastimarte el estómago, simplemente toma unas pastillas de Jianweixiaoshi. Si quieres quedarte despierto toda la noche pero te preocupa dañar tu cuerpo, tienes que recuperar el sueño locamente al día siguiente.
De hecho, no es necesario seguir estos consejos para mantenerse saludable.
El verdadero cuidado de la salud debe estar en una sencilla dieta diaria.
¡Comer bien, dormir a tiempo, llevar una vida normal y mantener la salud científicamente son lo mejor!