Menstruación irregular, ¿qué alimentos puedo comer para complementar el estrógeno para regular la menstruación?

En la actualidad, la mayoría de las mujeres presentan básicamente síntomas de menstruación irregular. Esta situación debe tratarse bien, de lo contrario provocará otras enfermedades con el tiempo, lo que no es agradable para la piel del rostro, acelerará la deposición de melanina en el cuerpo y provocará fácilmente la aparición de manchas de la edad. Entonces, la forma más fundamental es mantener estable el nivel de estrógeno en el cuerpo, para resolver fundamentalmente el problema. Podemos complementar el estrógeno comiendo algunos alimentos.

El primer alimento que se debe comer son los productos de soja, porque los productos de soja contienen flavonoides, que pueden promover el metabolismo del cuerpo, excretar el exceso de impurezas y estabilizar las hormonas en el cuerpo. Al mismo tiempo, también debes saber que las mujeres tendrán desequilibrios hormonales durante la menstruación y se verán afectadas fácilmente por las emociones, por lo que puedes beber un poco de leche de soja todas las mañanas, que no solo puede blanquear tu piel sino también regular el equilibrio hormonal.

El segundo punto es comer más repollo. De hecho, hay muchas verduras verdes, pero el repollo contiene una sustancia que puede promover la secreción de estrógeno, que es el boro. Además, el repollo también contiene fibra nutricional que el cuerpo humano necesita, lo que puede evitar otros problemas causados ​​por el exceso de hormonas. Comer más verduras también puede regular el tracto gastrointestinal y promover la desintoxicación. Lo más importante es reponer agua a tiempo. Este es el método más sencillo y eficaz.

El tercer alimento es la calabaza. La calabaza es rica en vitaminas, que pueden estimular los ovarios femeninos para que secreten estrógeno, que no está disponible en otras frutas y verduras. Además, la calabaza también puede eliminar especies reactivas de oxígeno del cuerpo humano porque contiene vitamina E, que puede ayudarnos a prevenir enfermedades como la presión arterial alta, especialmente en personas de mediana edad y ancianos.