Tengo las manos y los pies fríos. El médico dijo que se debe a la mala circulación de los vasos sanguíneos periféricos. ¿Hay alguna forma de mejorarlo?
Es muy común que algunas personas sientan siempre que tienen las manos y los pies fríos. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye y el Yang Qi es insuficiente. El propio Yang Qi del cuerpo humano también será insuficiente y el cuerpo mostrará síntomas de deficiencia de Yang. Además, debido al clima frío, la contracción de los vasos sanguíneos del cuerpo humano y la capacidad de retorno de sangre se debilitarán, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , provocando que las manos y los pies siempre se sientan fríos. Esta situación generalmente ocurre en mujeres, especialmente en mujeres de mediana edad y mayores, que tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos que los trabajadores manuales, pero rara vez ocurre en hombres jóvenes sanos.
Métodos de mejora:
1. Come ginseng americano. Esta es una buena medicina para reponer el qi. Es de naturaleza suave, tonifica pero no reseca. Se puede remojar solo en agua y beber.
2. Come semillas de sésamo y maní. Rico en vitamina E y diversos nutrientes, puede ayudar a la absorción de vitamina B y fortalecer la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades periféricas.
3． Consuma cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea.
Otras medidas:
Usa agua caliente para remojar los pies, lo que no solo puede calentar el cuerpo, sino también aliviar los nervios cansados.
La investigación médica moderna cree que los pies son el "segundo corazón" del cuerpo humano. Hay muchas terminaciones nerviosas en los pies que están estrechamente conectadas con el cerebro y participan y regulan las actividades cerebrales. Desde un punto de vista anatómico, los pies humanos están lejos del corazón y tienen un suministro de sangre relativamente pequeño. Al mismo tiempo, la capa de grasa subcutánea de los pies es delgada y tiene un rendimiento de aislamiento térmico deficiente. la temperatura de la piel de los pies es baja y no se adapta a la estimulación del frío y tiene poca tolerancia. Si no prestas atención a mantener tus pies calientes, el mal frío puede invadir fácilmente el cuerpo humano a través de los pies, dañar la energía yang y causar enfermedades, o hacer que viejas enfermedades recaigan, se agraven o incluso empeoren.
Las investigaciones muestran que las personas se sienten más cómodas cuando la temperatura de la superficie de sus pies se mantiene entre 28 ℃ y 30 ℃. Por ello, cuando la temperatura baja conviene tomar algunas medidas efectivas para mantener la temperatura óptima de los pies. Por ejemplo: elija calcetines gruesos con buenas propiedades de aislamiento térmico y que sean muy suaves, y cuando esté en interiores, use zapatos de algodón con forro de terciopelo, y use pantuflas de algodón que puedan envolver sus pies cuando se mueva en un ambiente frío; ¿Tener los pies calientes, como caminar en el lugar o hacer movimientos de balanceo, mover los dedos de los pies durante 10 minutos? ¿Fortalecer el ejercicio físico e insistir en lavarse los pies con agua caliente para prevenir la aparición de enfermedades de los pies y el envejecimiento prematuro de piernas y pies? A lo que se debe prestar atención es a la cuestión de la protección de los pies de los pacientes diabéticos: las lesiones del pie diabético son una de las complicaciones más terribles y graves de la diabetes, llamada "pie diabético". La enfermedad del pie diabético es causada por la interacción compleja entre muchos factores como la neuropatía periférica, la enfermedad microvascular, la enfermedad macrovascular y la mala higiene. Una vez que se desarrolla, debido a la complejidad y dificultad del tratamiento, puede tener consecuencias como la amputación o incluso la amputación. amputación. También puede poner en peligro la vida. Por lo tanto, los pacientes diabéticos deben usar zapatos holgados de algodón, cambiarse los calcetines con frecuencia, mantener los pies limpios y secos y remojarlos en agua caliente a unos 45 grados Celsius durante 15 minutos todas las noches para ayudar a prevenir el frío y el calor y mejorar la circulación sanguínea local. Al mismo tiempo, debemos prevenir las caídas, tratar activamente la tiña del pie y evitar rasgar la piel de los pies con las manos y frotar los dedos para aliviar la picazón, a fin de prevenir daños en la piel y provocar una infección bacteriana purulenta.
Quizás las razones de las manos frías sean similares. En resumen, ¡solo protégete con cuidado!