¿Qué comer por la noche para adelgazar?

1. Para adelgazar por la noche lo principal es prestar atención a comer lo menos posible, y al mismo tiempo controlar las calorías totales de la dieta, comiendo principalmente verduras y frutas. Por ejemplo, puedes comer repollo frito, colza o espinacas. , y se puede combinar con manzanas, sandía o naranjas.

2. Puedes comer más cereales integrales como alimento básico, como harina de maíz, bollos al vapor o arroz con sorgo. Hacer ejercicio después de las comidas no es un simple control de la dieta, pero el ejercicio físico reforzado favorece la pérdida de peso.