¿Qué puedo comer en la cena para adelgazar?

Se debe controlar la cantidad total de alimentos para la cena, principalmente alimentos bajos en grasas, como maíz, trigo sarraceno, avena, productos de soja y alimentos a base de cereales. También se pueden comer más frutas para saciar el hambre, lo que hace que sea más fácil comer más frutas. es beneficioso para la pérdida de peso. La dieta es rica en frutas y verduras y fibra dietética. La dieta para bajar de peso debe contener suficientes proteínas de alta calidad. Además de complementar los nutrientes necesarios, también debe complementar las vitaminas, los minerales y la cantidad de agua necesarios. También es necesario cambiar sus hábitos alimentarios. Es necesario masticar lentamente al comer, lo que puede ralentizar la absorción de nutrientes y controlar la ingesta de energía.