¿Qué debo hacer si pierdo la memoria recientemente? Tengo 23 años, hombre. Siento que he perdido la memoria recientemente y de repente no puedo recordar lo que quiero hacer.
Los expertos en neurología afirman que la pérdida de memoria en los jóvenes se debe principalmente a una pseudoamnesia. En general, las mujeres, especialmente las mujeres con un alto nivel educativo y las personas sensibles, son propensas a la pérdida de memoria, lo que está relacionado con la genética, factores psicológicos y tipos orgánicos. De hecho, el deterioro de la memoria en los adolescentes se debe principalmente al estrés y la ansiedad causados por problemas psicológicos, mentales y de sueño a largo plazo, lo que conduce al deterioro de la memoria. Generalmente, el paciente vuelve a la normalidad después de que se libera el estrés y se eliminan los incentivos psicológicos negativos, y en su mayor parte se trata de pseudoamnesia. Es decir, no es la función cerebral la que realmente aparece como precursora de la enfermedad de Alzheimer.
1. Terapia de ejercicio
Debemos considerar el ejercicio físico como una forma de vida y conseguir verdaderamente un equilibrio entre trabajo y descanso. Los trabajadores administrativos a los que no les gustan los deportes pueden elegir primero algunos deportes con actividades relativamente simples para las extremidades superiores, como bádminton, tenis de mesa, etc., y desarrollar gradualmente el hábito de disfrutar de los deportes. Se recomienda que las personas menores de 40 años hagan ejercicio tres veces por semana. Los trabajadores de oficina se levantan después de trabajar durante dos horas para hacer saltos de estiramiento.
2. Terapia nutricional
Se deben complementar con proteínas, oligoelementos y otros nutrientes como leche, soja, pescado, etc. Las nueces, las semillas de sésamo y las sardinas tienen el efecto de nutrir el cerebro y mejorar la memoria.
Intenta evitar beber, fumar y comer alimentos menos picantes. Algunos alimentos contienen cantidades relativamente altas de metales pesados. Si estos metales pesados permanecen en el cuerpo y se acumulan después del consumo, ralentizarán el cerebro y afectarán la memoria.
Alimentos como los huevos en conserva y las palomitas de maíz son "asesinos de la memoria" y no deben consumirse en exceso.
3. Terapia de comunicación
Puedes unirte a algunas sociedades según tus intereses y pasatiempos, unirte a algunos grupos QQ y hablar sobre las cosas que te gustan durante los descansos laborales, lo cual es muy útil. Para relajar tu estado de ánimo. Buen efecto. Recuerde números de teléfono, nombres de artículos, etc. Desarrollar en la medida de lo posible el hábito de la escritura a mano y el cálculo personal.
4. Musicoterapia
Muchos trabajadores administrativos carecen de ejercicio, en última instancia, "no tienen tiempo". Para que puedas reproducir música relajante con hermosas melodías en el momento adecuado.
5. Tratamiento de medicina tradicional china.
En realidad, la amnesia no es una enfermedad terrible, pero la depresión, la ansiedad o la falta de confianza en uno mismo provocadas por el olvido pueden traer daños mayores. Cuando conocemos la amnesia, debemos tratarla correctamente, adaptarnos activamente y no dejar que perturbe nuestro trabajo y nuestra vida.