Me siento mareado últimamente, como si estuviera borracho. ¿Cuál es el motivo?
Descanse lo suficiente
Los alcohólicos severos generalmente no entienden por qué sus cuerpos están cansados. De hecho, existen al menos tres razones derivadas de las características del alcohol: ① El alcohol es una bebida rica en calorías que puede proporcionar energía rápidamente ② El alcohol paraliza el sistema nervioso central, lo que hace que los alcohólicos no puedan detectar síntomas de malestar físico; borracho y paralizado. Tras desaparecer paulatinamente, la ansiedad que siguió provocó otra sensación de tensión.
Los sentimientos de ansiedad e inquietud pueden continuar durante algún tiempo después de dejar de beber, provocando trastorno bipolar e insomnio. También solemos sentirnos muy cansados y somnolientos, alternando a menudo ambas condiciones. A medida que continúa el proceso de dejar de beber, ambos problemas mejorarán gradualmente, por lo que no hay necesidad de preocuparse.
Esto nos recuerda que debemos tener un descanso adecuado durante la etapa inicial de dejar de beber. Porque cuando estamos cansados, muchas veces se nos ocurre la idea de volver a coger la primera copa de vino.
Muchos de nosotros estamos ansiosos por entender por qué a veces tenemos la repentina necesidad de beber sin motivo aparente. Si analizamos la situación detenidamente, encontraremos que esta situación ocurre a menudo cuando nos sentimos particularmente cansados, pero no entendemos la correlación en ese momento. A menudo consumimos demasiada energía y no descansamos lo suficiente. En términos generales, podemos recuperarnos inmediatamente comiendo comida rápida, refrigerios o tomando una siesta, y la idea de beber desaparecerá incluso si no nos quedamos dormidos de inmediato; pero mientras te acuestes un rato o tomes una siesta en una silla, podrás relajarte y eliminar el cansancio. Por supuesto, si podemos incluir suficiente tiempo de descanso en nuestro plan diario, obtendremos mejores resultados.
El insomnio suele aparecer tras dejar de beber. Y a menudo utilizamos el "insomnio" como excusa para tomar una copa o dos, por lo que debemos tomar algunas medidas para ayudarnos a evitar volver a beber.
A veces en lugar de estar tirado en la cama dando vueltas y sin poder conciliar el sueño, es mejor simplemente hacer algo que te guste. Incluso a la una o dos de la madrugada, es mejor que te levantes y leas o escribas hasta que tu cuerpo necesite descansar.
Vuelve a examinar tus hábitos diarios para ver si algún mal hábito está provocando tus trastornos del sueño. Por ejemplo, ¿bebiste demasiado té o café por la noche? ¿La dieta es moderada? ¿Hay una cantidad moderada de ejercicio? ¿El sistema del tracto digestivo funciona normalmente?
Además, muchos remedios tradicionales y antiguos también resultan muy eficaces para solucionar el problema del insomnio. Por ejemplo, beber una taza de leche caliente, respirar profundamente, darse un baño caliente, leer un libro monótono y aburrido o escuchar música ligera, etc.
Si la situación no mejora o incluso empeora, recomendamos buscar diagnóstico y tratamiento de un médico más capacitado que también comprenda la adicción al alcohol.
Debemos recordar: las pastillas para dormir no solucionan el problema de insomnio de los alcohólicos. La experiencia demuestra que cuando uno se vuelve dependiente de las drogas, ¡inevitablemente terminará recayendo! Además, utilizar drogas para conciliar el sueño requiere correr grandes riesgos. Por lo tanto, preferimos soportar molestias a corto plazo que arriesgarnos a recurrir a medicamentos hasta que nuestro cuerpo pueda recuperar hábitos de sueño saludables.
Después de deshacernos de los grilletes del alcohol, muchos de nosotros nos hemos horrorizado al descubrir que tuvimos una vívida pesadilla sobre nuestro regreso a beber en plena noche o al amanecer. Nos sentimos muy conmocionados y angustiados por volver a beber, pero este fenómeno no es malo. Significa que realmente hemos cambiado nuestro pasado y nos hemos dado cuenta de que ya no podemos seguir bebiendo en exceso, por lo que estamos soñando en el medio. También estoy inconscientemente de acuerdo con mi elección de permanecer despierto.
Cuando podemos dormir tranquilos sin beber, se siente tan maravilloso, una especie de puro placer físico y mental. A partir de ahora, ya no tendremos que sufrir la dolorosa tortura de las resacas, y ya no las necesitaremos. preocuparse por perder los estribos y la memoria después de beber. Una espera en blanco a que surja el dilema. ¡Esto significa que ahora podemos recibir un nuevo día con gratitud y esperanza!
Hemos resumido algunas manifestaciones comunes de los patrones de consumo de alcohol: 1. Ver la bebida como lo más importante o muy importante en la vida, ocupando una posición central en el corazón y nunca olvidarla. 2. La cantidad de alcohol consumido aumentó gradualmente en comparación con el período inicial de consumo. 3. Aumenta la velocidad de bebida. 4. A menudo bebe alcohol a escondidas, solo o a espaldas de miembros de la familia.
5. Utilice el vino como medicina para aliviar el malestar emocional. 6. Existe una conducta de ocultar el alcohol. 7. A menudo hay olvidos después de beber. 8. Beber alcohol de forma no planificada suele provocar accidentes. 9. Beber por la mañana se conoce comúnmente como "beber con los ojos abiertos". Algunas personas incluso beben después de despertarse por la noche. 10. Beba alcohol antes de acostarse. 11. Le gusta beber con el estómago vacío. Cuando beba, no coma alimentos básicos y rara vez coma verduras. 12. Elige una marca de vino cuando las circunstancias lo permitan. 13. Discutir con miembros de la familia por beber afecta la armonía familiar o afecta el trabajo por beber. 14. Una vez dejé de beber, pero no duró mucho y la enfermedad recayó y no pude controlarla. En términos generales, si el comportamiento de bebida de una persona muestra más de tres de los síntomas anteriores, se sospecha altamente de dependencia del alcohol. A menudo se ve que las personas con dependencia del alcohol tienen muchos efectos adversos en su salud, armonía familiar y trabajo debido al consumo de alcohol, e incluso participan en algunas conductas ilegales después de beber. Aunque se sienten culpables y arrepentidos por estas consecuencias, todavía no pueden dejar de beber por completo, y dejan de beber repetidamente y luego vuelven a beber una y otra vez. ¿Están desesperados o les falta perseverancia? No, esto se debe a que la dependencia del alcohol es una enfermedad y también es una enfermedad que sigue empeorando. Esta enfermedad, al igual que la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades, no se puede erradicar por completo. Pero se puede contener. La razón para volver a beber está relacionada con la sensibilidad del cuerpo al alcohol, junto con la dificultad psicológica de deshacerse del deseo compulsivo de beber. No importa las consecuencias adversas que traerá la reanudación de la bebida, no se puede superar solo con la propia perseverancia. . Al igual que otras enfermedades, existen algunas manifestaciones clínicas características. Una vez que se vuelve dependiente del alcohol, experimentará muchos síntomas de malestar físico cuando de repente deja de beber o reduce repentinamente su consumo, lo que se llama síndrome de abstinencia de alcohol. Por conveniencia, algunas personas dividen el síndrome de abstinencia de alcohol en tres etapas según el momento de aparición y la gravedad: Síndrome de abstinencia de alcohol de primera etapa: suele aparecer de 6 a 12 horas después de beber y se manifiesta por temblores en ambas manos. En casos graves, el síndrome puede acumularse en ambas manos. Puede afectar a todas las extremidades superiores e incluso al tronco. En casos graves, puede producirse temblor en la extensión de la lengua. Además, también son comunes síntomas como anorexia, insomnio e irritabilidad. Síndrome de abstinencia de alcohol de segunda etapa: ocurre de 24 a 72 horas después de dejar de beber. Además de los síntomas anteriores, a menudo ocurren alucinaciones auditivas y el contenido suele ser abusivo o persecutorio. El comportamiento puede ser secundario y la excitación es relativamente leve. . Síndrome de abstinencia de alcohol en etapa III: delirium tremens, que a menudo ocurre 72 horas después de la última bebida. En este momento, el paciente está inconsciente, tiene temblores evidentes y se acompaña de una marcha inestable. Pueden ocurrir varias alucinaciones vívidas, como ver varios animales pequeños. , el paciente expresó tensión, ansiedad y miedo. La memoria del paciente se ve significativamente afectada y algunos pacientes pueden experimentar convulsiones epilépticas. Incluso en los países desarrollados, una vez que ocurre el delirium tremens, la tasa de mortalidad general puede alcanzar entre el 10% y el 15% para los pacientes tratados, e incluso más para los pacientes no tratados. Por lo tanto, los bebedores durante mucho tiempo no deben dejar de beber repentinamente. Si existe una alta sospecha de dependencia del alcohol, debe acudir a un hospital especializado para recibir tratamiento lo antes posible. Las personas que desarrollan dependencia del alcohol no pueden controlar su conducta de consumo de alcohol ni la cantidad de alcohol que beben. Entonces, ¿pueden beber normalmente después de dejar el alcohol por un período de tiempo? Hasta donde sabemos, nadie ha podido beber "normalmente" o beber sólo socialmente después de abstenerse de consumir alcohol durante meses o años. Una vez que una persona pasa de beber en exceso a beber en exceso fuera de control e imprudentemente, es imposible regresar. Nadie con dependencia del alcohol bebe intencionalmente para causar problemas, pero el consumo incontrolable de alcohol seguramente causará problemas. Muchas personas que dependen del alcohol piensan que después de un período de abstinencia no pueden tener problemas para beber unas latas de cerveza o unas copas de vino ligero. No mucha gente se emborracha después de una o dos botellas de cerveza. Así que pensé erróneamente que podía controlarme y beber sólo dos o tres botellas de cerveza al día y luego dejar de beber. En ocasiones logran hacerlo en unos pocos días o semanas. Entonces llegarás a la conclusión: incluso si bebes, estarás "cómodo". Sin embargo, cada vez beberán más cerveza o vino, y pronto seguirán bebiendo tanto como siempre. Otro concepto erróneo es sustituir el vino con alto contenido de alcohol por vino con bajo contenido de alcohol. Para las personas con dependencia del alcohol, el alcohol es alcohol, ya sea un martini, whisky con refresco, champán o un trago de cerveza. El consumo excesivo puede provocar una recaída.
Por lo tanto, es peligroso que las personas con dependencia del alcohol intenten controlar su consumo de alcohol o solo beban alcohol de menor concentración después de un período de abstinencia. Pero para garantizar una abstinencia total del alcohol, la única opción es abstenerse del alcohol por completo. ¿Cómo se puede hacer esto? Además de completar el tratamiento de desintoxicación del alcohol bajo la supervisión de un médico, también debe recibir un tratamiento de rehabilitación a largo plazo, incluido el tratamiento de enfermedades psicológicas o mentales relacionadas, tratamiento con medicamentos contra las recaídas, psicoterapia y unirse a algunas organizaciones de rehabilitación de autoayuda. . Mientras tengas el deseo de dejar de beber y perseverancia, lo lograrás.