¡Comprenda la grasa real y la grasa hinchada! ¡La pérdida de grasa es más efectiva!
¿Estás realmente gordo o hinchado?
Hinchado
Tienes poco apetito y te sientes cansado con facilidad.
El color de la piel es blanco y las manos y los pies tienden a enfriarse.
Fácil de edematizar, la parte inferior del cuerpo está más gorda y las manos y pies son propensos a hincharse.
Seguramente gordo
Tiene mucho apetito y siente hambre fácilmente si no es exigente con la comida.
Tez rubicunda y con más miedo al calor.
Fácil del estreñimiento, carnoso y firme.
Propensión a sequedad de boca.
Causas de la hinchazón:
La función hepática es relativamente débil, el metabolismo del cuerpo se ralentiza y se consumen menos calorías para formar grasa en el cuerpo.
Causas de la obesidad:
Herencia, ingesta excesiva de calorías y falta de consumo de calorías a tiempo. Formación de grasa en el cuerpo.
Forma del cuerpo hinchado:
La carne está relativamente suelta y suave cuando se pellizca.
Es fácil ganar peso en una zona determinada.
Especialmente cintura, abdomen y piernas, la forma del cuerpo está descoordinada y la grasa está concentrada.
Tipo de cuerpo sólido:
La carne es relativamente firme y difícil de pellizcar.
La distribución de la grasa es relativamente uniforme y no está concentrada en ninguna parte.
Condición de la piel hinchada:
Los músculos están flojos y la elasticidad de la piel es baja.
Es propensa al edema, el color de la piel es blanco y es fácil de envejecer.
Condición de piel grasa:
Los músculos están relativamente tensos, la elasticidad de la piel es mayor,
no es propensa a edemas, envejecimiento y arrugas.
Cómo reducir la hinchazón
1. Consuma alimentos menos irritantes y de sabores pesados.
2. Incrementar la ingesta de alimentos que contengan hierro, como carne de res, sangre de pato y carnes magras.
3. Coma frutas con moderación y no coma muchas de una sola vez. 4. Consuma más alimentos ricos en potasio, como brotes de bambú, espinacas, champiñones y batatas.
5. Reducir el ejercicio aeróbico y realizar más ejercicio anaeróbico. Aumenta el entrenamiento muscular y mejora el metabolismo.
6. Controlar la ingesta de grasas y consumir más proteínas de alta calidad.
Cómo perder peso
1. Controla tu dieta, come menos snacks y menos carne. Puedes utilizar productos de soja en lugar de carne.
2. Bebe más agua, bebe más agua, al menos 2L de agua todos los días.
3. Mastica tus comidas lentamente y come más verduras para aumentar tu sensación de saciedad y prevenir el estreñimiento.
4. Consuma más alimentos ricos en fibra, como avena, maíz, calabaza, boniatos, etc.
5. Consumir carne, huevos y pescado con moderación y evitar alimentos ricos en grasas y azúcares.
6. Haz más ejercicio aeróbico, como correr, nadar, etc. El mejor efecto es si lo haces con el estómago vacío por la mañana.