¿Qué frutas es mejor no comer durante la menstruación? ¿Qué frutas es bueno que las mujeres coman durante la menstruación?
¿Qué frutas es mejor no comer durante la menstruación? De hecho, todo el mundo sabe que si llega el período menstrual, hay muchas cosas a las que se debe prestar atención. No se puede comparar con el período menstrual antes del período menstrual. Tal vez el horario de vida de las amigas antes del período menstrual no lo sea. Regular, y la dieta diaria no es tan regular. ¿Cuáles son los tabúes, etc.? Recuerda no hacer estas cosas durante tu período menstrual, de lo contrario las consecuencias pueden ser desastrosas. Sin embargo, es posible que desee saber qué frutas se pueden comer durante la menstruación y cuáles no. Echemos un vistazo.
¿Qué frutas no se pueden comer durante la menstruación?
1. Frutas de naturaleza fría
Las frutas también se dividen en frutas de naturaleza cálida y de naturaleza fría. No comas frutas de naturaleza fría durante la menstruación, ya que provocarán qi y sangre. que se bloquee y que entre aire frío en el cuerpo, afectando su salud. Por ejemplo, la pera, la sandía, el mango, el kiwi, la pitahaya, etc., especialmente la sandía en verano, no deben consumirse durante la menstruación.
2. Fruta helada
El verano es caluroso y muchas mujeres se sienten especialmente ansiosas durante la menstruación. Elegiré comer algunas frutas heladas. No creas que se pueden comer frutas calientes después de haberlas helado. Si comes frutas heladas durante la menstruación, tu temperatura corporal bajará, lo que provocará una contracción severa del útero y un drenaje deficiente de la sangre. formará coágulos de sangre, lo que provocará dismenorrea y otra serie de síntomas.
3. Frutas ácidas
Las mujeres deben comer algunos alimentos que sean más fáciles de digerir durante la menstruación. Los alimentos ácidos pueden irritar el tracto gastrointestinal, estimular los vasos sanguíneos y provocar una excreción anormal, como por ejemplo. como ciruelas pasas, amomum villosum, etc.
4. Frutas fuera de temporada
Ahora que las condiciones económicas son mejores, puedes comprar todo tipo de frutas. Sin embargo, también hay muchas frutas fuera de temporada. Además de estar nutricionalmente comprometidas, las frutas fuera de temporada también son menos nutritivas. Contiene una gran cantidad de pesticidas químicos, lo que es particularmente dañino para las mujeres que menstrúan con baja inmunidad, por lo que es mejor no comer frutas fuera de temporada, como las frutas durante la menstruación. melón en verano, melocotones en otoño, etc.
¿Qué tipo de fruta es buena para comer durante la menstruación?
Durante la menstruación puedes comer algunas frutas como naranja dulce, durian, ginseng, guayaba, etc. Puedes consumirlas en el desayuno, almuerzo y cena todos los días. Pero si eres mujer con dismenorrea, se recomienda comer menos manzanas. Las mujeres que gozan de una salud relativamente buena también pueden comer más frutas como manzanas y peras. Naranjas dulces: Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales. Son la mejor opción para sustituir comidas o dulces como pasteles y galletas, dulces, y las personas que hacen dieta que controlan las calorías pueden comer naranjas para satisfacer su deseo. para dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de pigmento en el cuerpo. ¡Puede excretar una gran cantidad de toxinas del cuerpo durante la menstruación y transformarse en una belleza ágil inmediatamente después de la menstruación! Durian Durian tiene un olor fuerte y no es exagerado decir que "apesta". Pero en Tailandia, debido a su alto valor nutricional, el durian se utiliza a menudo como tónico para pacientes y mujeres en posparto. Además, el durián es rico en almidón, pero su contenido de grasa es muy bajo. Si se puede utilizar como sustituto de la cena o el desayuno, tendrá un buen efecto de eliminación del calor y pérdida de peso. Al mismo tiempo, el durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea y el dolor abdominal. ¡Es probablemente la fruta más adecuada para que las mujeres que menstrúan controlen el calor y pierdan peso! Guayaba: La guayaba es baja en calorías y contiene fibra dietética, lo que facilita la sensación de saciedad. Es la mejor opción para quienes desean perder peso debido al control del calor. Al mismo tiempo, beber té de guayaba con regularidad puede evitar que se acumule el exceso de grasa en el cuerpo, promover el metabolismo corporal y ayudar a controlar el calor y perder peso. Frutas aptas para comer durante la menstruación Las frutas aptas para comer durante la menstruación incluyen manzanas, higos, fresas, tomates, etc. Las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longans, piñas, granadas, uvas, etc. son calientes y aptas para el consumo. durante la menstruación. Tenga cuidado de no comer demasiado a la vez. Higos: Los higos son ricos en ácidos orgánicos y varias enzimas, que pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos, ayudar a la digestión, proteger el hígado y desintoxicar. Además, las calorías de los higos son muy bajas, lo que supone una décima parte de las calorías de la carne de cerdo del mismo peso. Las calorías de 100 gramos de higos son sólo 59 kcal. Fresas Las fresas contienen pectina y rica fibra dietética, que tienen buenos efectos de absorción y digestión y pueden suavizar los meridianos. ¿Le preocupa a menudo el bajo contenido de carne de la piña? La piña puede ayudarte a solucionar problemas de digestión y absorción. La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la peristalsis intestinal.