¿Cómo limpiar los intestinos al día siguiente después de comer demasiado por la noche?
① Terapia mecánica; ② Terapia farmacológica; ③ Terapia dietética.
Estos tres tratamientos mecánicos son más dolorosos. Aunque la terapia con medicamentos puede eliminar las heces del cuerpo, los medicamentos tienen tres aspectos de toxicidad, por lo que la forma más científica de limpiar los intestinos es la terapia dietética. Además de la dieta y los alimentos saludables, la terapia dietética más rentable es la autolimpieza.
2. En segundo lugar, insiste en realizar ejercicio moderado. Elija sus deportes favoritos, participe en ejercicios de manera constante y, con frecuencia, haga flexiones y masajes en el abdomen para ayudar a fortalecer los músculos abdominales, promover la peristalsis intestinal, acelerar la descarga de heces, mantener el equilibrio de la flora intestinal y prevenir el envejecimiento intestinal.
3. Lo tercero es tener buen humor. El intestino es el “segundo cerebro” del ser humano, y las emociones están relacionadas con la seguridad del intestino y la mejora de la función digestiva.
Datos ampliados:
La limpieza y desintoxicación del colon reducen la carga sobre los intestinos. La mejor manera de limpiar los intestinos y desintoxicarlos es el acondicionamiento dietético. Entonces, ¿qué alimentos pueden desempeñar un papel en la desintoxicación? ? Puedes probar los siguientes alimentos, que funcionarán muy bien.
En primer lugar, beber miel en ayunas.
La miel es un buen producto para limpiar los intestinos, desintoxicar y nutrir la piel. Puede complementar el cuerpo humano con suficientes vitaminas y nutrientes. aminoácidos. Beber miel con regularidad puede prevenir enfermedades cardiovasculares y neurastenia al mismo tiempo que desintoxica. La miel es rica en azúcar, que puede absorber agua en el cuerpo y mantenerla en la cavidad intestinal, ayudando a limpiar y desintoxicar los intestinos.
Se recomienda beber miel en ayunas, porque el peristaltismo intestinal es más rápido al ingerir alimentos en ayunas. Por último, déjame recordarte cómo beber miel. La miel se debe preparar con agua tibia. Demasiado frío o demasiado calor destruirán la estructura nutricional de la miel.
En segundo lugar, come una comida de frutas todos los días.
Si te gusta comer arroz y comes mucho arroz todos los días, entonces come una comida de frutas todos los días durante un mes. Después de un mes, notarás que tu abdomen bajo se ha vuelto mucho más plano, porque las frutas son alimentos con alto contenido de fibra y generalmente contienen pectina, que suavizará las heces y mejorará el estreñimiento.
Sin embargo, se recomienda que personas con problemas intestinales no utilicen este método.
En tercer lugar, beber leche fría en ayunas.
Beber leche fría en ayunas puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar. La leche fría puede estimular la peristalsis intestinal. Además, la leche es rica en lactosa y la mitad de la población china tiene deficiencia de lactasa. Después de beber leche, la lactosa se excreta antes de ingresar al colon.
En cuarto lugar, come más hongos negros.
El hongo negro contiene goma vegetal, que puede ser absorbida por el sistema digestivo humano. El consumo regular de hongo negro puede eliminar desechos y toxinas del cuerpo. Es un muy buen alimento detox. El hongo negro se hincha cuando se expone al agua después de secarse, lo que puede aportar más humedad a los intestinos.
Pero para las personas que tienen dificultades para defecar, comer hongo negro solo una vez no logrará el efecto. Lo mejor es cooperar con el ejercicio.
5. Suplemento vitamínico diario.
La vitamina C y la vitamina E ambas tienen efectos desintoxicantes. Un suplemento vitamínico de menos de 1 gramo al día será eficaz. Si suplementa demasiado, puede causar hiperacidez e incluso afectar la fertilidad. La suplementación diaria de vitamina E no puede exceder los 200 mg, de lo contrario se producirán fuertes efectos secundarios, como atrofia muscular.
Materiales de referencia:
6 formas de limpiar y desintoxicar los intestinos a través de la dieta - Enciclopedia China.