¿Cuáles son las desventajas de tomar café negro en ayunas por la mañana?

El café contiene más cafeína, que puede estimular la secreción de ácido gástrico y aumentar la concentración de ácido gástrico. En ese momento, después de una noche de descanso, mi estómago ya estaba vacío. El exceso de ácido gástrico puede dañar fácilmente la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago, acidez de estómago e incluso náuseas.

Además, beber grandes cantidades de espresso con el estómago vacío también puede provocar molestias como taquicardia, opresión en el pecho y palpitaciones. Además, el café acelerará el consumo de energía del organismo y beberlo con el estómago vacío por la mañana puede provocar hipoglucemia.

Si quieres tomar una taza de café para despertarte por la mañana, lo mejor es tomarla después del desayuno. Si el tiempo apremia, lo mejor es ingerir algunos alimentos ricos en hidratos de carbono antes de tomar café, como pan, bollos al vapor, bollería variada, etc., lo que no sólo protege el tracto gastrointestinal, sino que también aumenta la energía del organismo y mejora el trabajo. eficiencia.

Información ampliada: Precauciones al tomar café

Bebe menos café tres en uno. Teniendo en cuenta el coste, una taza de café con un precio de 5 yuanes por 10 yuanes normalmente no utiliza granos de café de mejor calidad. En cuanto al café tres en uno, la mayoría se elabora con esencia de café o condimento de café en polvo, que no puede aprovechar bien los granos de café, y el azúcar y la crema añadidos tienen más calorías.

Huele antes de saborear con la lengua. Cuando bebas café, en lugar de tragarlo, acércate a la nariz y huélelo primero. Si huele picante, los granos de café no están frescos. Después de pasar la prueba del olfato, toma un sorbo de café en la boca, pruébalo suavemente con la lengua y trágalo lentamente por la garganta. Si tiene un sabor limpio y brillante, un aroma pleno y agradable y no produce reacciones adversas en el organismo, es una buena taza de café.

Utiliza leche fresca en lugar de crema. Por motivos de salud, se recomienda utilizar leche fresca en lugar de crema y añadir menos azúcar para no anular los beneficios originales del café.

Diario del Pueblo Online - No cometas estos errores al tomar café.

People's Daily Online - Algunos recordatorios para tomar café después del desayuno