¿Qué debo comer antes y después de la menstruación? ¿Qué frutas debo comer durante la menstruación?
¿Qué debes comer antes y después de la menstruación?
Sopa de pollo Cordyceps, ingredientes: 1500 g de pollo, 30 g de cordyceps, 15 g de longan, 10 g de azufaifa (seca), 10 g de sal, 2 g de glutamato monosódico. Método: sacrificar y lavar el pollo, quitarle las vísceras, lavar la azufaifa, quitarle el corazón y ponerlo en la olla junto con el cordyceps y la carne de longan. Hierva de 5 a 6 tazones de agua durante aproximadamente 5 horas, agregue sal y glutamato monosódico al gusto y beba.
Gachas de arroz glutinoso con pollo con huesos negros, ingredientes: 150 g de arroz glutinoso, 1200 g de pollo con huesos negros, 6 g de cebollas verdes, 4 g de jengibre, 2 g de sal, 2 g de glutamato monosódico, 10 g de vino de cocina. Método: Lavar el arroz glutinoso, remojarlo en agua fría de dos a tres horas, sacarlo y escurrirlo, lavar el pollo de hueso negro, ponerlo en una olla con agua hirviendo, sacar la cebolla y el jengibre; , cortar en secciones y rodajas para su uso posterior. Coloque agua fría y pollo con huesos negros en la olla, agregue las cebollas verdes, las rodajas de jengibre y el vino de cocción. Deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que la sopa espese y el pollo esté blando. Sacar el pollo de hueso negro, quitar la cebolla verde y las rodajas de jengibre, agregar el arroz glutinoso, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y continuar cocinando hasta que se forme la papilla. Retire el pollo, agréguelo a la papilla, sazone con sal y glutamato monosódico y sirva.
¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
La primera manzana, muchas niñas optan por comer manzanas cuando quieren adelgazar. Las manzanas no sólo contienen muchas vitaminas, sino que también tienen el efecto de embellecer las líneas de las piernas. De hecho, pueden comer frutas durante la menstruación, siempre y cuando tengan precaución. El segundo tipo de naranja también contiene muchas vitaminas y tiene un valor nutricional extremadamente alto. Se puede consumir durante todo el año y tiene propiedades blanqueantes. Debido a que contiene la mayor cantidad de vitamina C, las niñas tienden a ser muy buenas para su piel. Algunas personas tienen un malentendido al comer naranjas, es decir, pelarles la piel por dentro las limpiará. De hecho, es completamente innecesario porque contienen muchos nutrientes.
La tercera fruta del dragón, la pitahaya, puede ayudar a la digestión y sigue siendo muy baja en calorías. Al mismo tiempo, no contiene azúcar, incluso las niñas pueden comerlo durante la pérdida de peso, y también tiene una función muy importante, que es raspar la grasa y ayudar al cuerpo a expulsar toxinas. El cuarto kiwi, muchas chicas están obsesionadas con el kiwi. Después de todo, el sabor es agridulce, y comer kiwi con regularidad puede mejorar la piel áspera, por lo que también logra un efecto de belleza durante el proceso de pérdida de peso.