¿Es bueno comer uvas en ayunas por la mañana?
Come frutas en diferentes horarios: las uvas se deben comer por la mañana y no los tomates cherry antes de las comidas.
La fruta es imprescindible para la salud diaria, no solo repone diversos elementos de la salud. el cuerpo, pero también puede Belleza y belleza. Pero, ¿sabías que también hay que elegir un momento para comer frutas? Comer en el momento adecuado según los diferentes efectos duplicará la nutrición. Las siguientes son recomendaciones sobre el mejor momento para comer diferentes frutas:
Mejor por la mañana: manzanas, peras, uvas.
Comer frutas por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar la laxación. y frutas El sabor agridulce puede hacer que las personas se sientan frescas durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal humana todavía se está activando y la función digestiva no es fuerte. Por tanto, son muy adecuadas las frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como manzanas, peras, uvas, etc.
No comer antes de las comidas: tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos, caquis
Hay algunas frutas que no se pueden comer en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry , naranjas, espino, plátano, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles. Si se comen con el estómago vacío, se combinarán con el ácido gástrico y aumentarán la presión en el estómago, provocando distensión y dolor. Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos. Comerlas con el estómago vacío puede provocar fácilmente hinchazón y acidez del estómago. El espino tiene un sabor amargo y puede causar dolor de estómago si se come con el estómago vacío.
El plátano contiene altos niveles de potasio y magnesio. Comer plátanos en ayunas aumentará la cantidad de magnesio en la sangre y tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular. Por lo tanto, los amigos que quieran adelgazar con plátanos deben tener cuidado de no codiciar la pérdida de peso y dañar su salud.
El caqui tiene un efecto astringente. Cuando se encuentra con el ácido gástrico, se forman cálculos de caqui que no se pueden digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, aparecerán síntomas como náuseas y vómitos. ocurrir.
Después de las comidas, conviene elegir: piña, papaya, kiwi, naranja, espino.
La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas y complementar la falta de enzimas digestivas en el cuerpo humano. y mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer un poco de piña después de una comida puede abrir el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión.
La enzima de la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer la proteína de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene ciertos efectos en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc. El kiwi, la naranja, el espino, etc. son ricos en ácidos orgánicos que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
La mejor opción para los refrigerios nocturnos: longan
Comer frutas como refrigerio nocturno no es bueno para la digestión y, debido a que las frutas contienen demasiada azúcar, pueden causar fácilmente un exceso. calorías y provocar obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, un tracto gastrointestinal lleno afectará tu sueño. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, es aún más perjudicial para la salud. Pero si no duermes bien, puedes comer unos cuantos longan. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño, haciéndote dormir más profundamente.
"Buena medicina" de verano: Sandía La sandía es rica en vitaminas A, Bl, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene el efecto de orinar y bajar la sangre. Comer más sandía en el caluroso verano tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta y la sed, la sudoración excesiva en el calor del verano, la nefritis y la oliguria, la hipertensión arterial, etc.