¿Qué fruta es mejor comer durante la menstruación?

1. Las frutas aptas para el consumo durante la menstruación son frutas que pueden aliviar los dolores menstruales. Creo que muchas mujeres pueden experimentar dismenorrea durante la menstruación. La dismenorrea leve es tolerable, pero la dismenorrea de algunas mujeres es tan grave que incluso pueden experimentar náuseas, vómitos o incluso desmayos. Algunas frutas contienen sustancias que pueden aliviar los dolores menstruales, como la vitamina B6 contenida en los plátanos, que puede calmar los nervios. Comer plátanos durante la menstruación puede aliviar eficazmente los dolores menstruales.

2. Las frutas aptas para el consumo durante la menstruación son frutas que pueden mejorar el sistema endocrino. Muchas mujeres sufren de insomnio, acné o ansiedad durante la menstruación debido a trastornos endocrinos. Algunas mujeres también sufren de menstruación irregular debido a trastornos endocrinos, como ciclos menstruales irregulares y flujo menstrual irregular. En este momento se pueden comer algunas frutas que pueden mejorar el sistema endocrino, como manzanas, caquis, etc. Debido a que las manzanas son ricas en potasio, pueden ayudar al cuerpo a excretar sales de potasio, mantener la presión arterial normal y aliviar los trastornos endocrinos durante la menstruación. Los caquis son ricos en caroteno, riboflavina y múltiples vitaminas. La medicina tradicional china cree que los caquis pueden humedecer los pulmones y ser astringentes los intestinos, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Comer caquis durante la menstruación también puede mejorar los trastornos endocrinos.

3. Las frutas que pueden reponer la sangre son aptas para su consumo durante la menstruación. Para las mujeres, lo más importante durante la menstruación es reponer sangre. Debe prestar atención a reponer sangre en horarios normales y comer más alimentos que puedan reponer sangre. Luego, durante la menstruación, también deben comer más frutas que puedan reponer la sangre, como dátiles rojos, nueces, cerezas, etc. Estas frutas son una buena opción porque son ricas en hierro y contienen grandes cantidades de vitaminas y aminoácidos, que son oligoelementos necesarios para la síntesis de hemoglobina. Las mujeres con Qi y sangre insuficientes necesitan comer más de estas frutas durante la menstruación.

4. Por último, durante la menstruación también conviene comer más frutas que pueden desempeñar un papel en el cuidado de la piel, especialmente kiwi, fresa y otras frutas. Estas frutas son ricas en vitamina C, vitamina E y otros oligoelementos, que ayudan a retrasar el envejecimiento.