¿A qué debes prestar atención al comer estofado en primavera?

Comer estofado en invierno es una especie de placer, pero también hay secretos para una alimentación saludable:

1. Bajo en sal: la salsa de soja, la salsa de té de arena, el vinagre negro y la salsa de chile tienen un contenido de sodio relativamente alto. , por lo que no es recomendable comer demasiado. Puedes utilizar ajo picado, cebolla, cilantro, pimienta y otras especias en lugar de salsa.

2. Menos grasas: Utiliza alimentos bajos en calorías como carnes magras, pollo, pescado y marisco. En cuanto a las grasas ricas en calorías, las albóndigas, las albóndigas, la salsa de té de arena y las yemas de huevo, trate de comer la menor cantidad posible.

3. Nutrición equilibrada: Para tener una nutrición equilibrada es necesario elegir diferentes verduras, como col, crisantemos, setas enoki, etc. ¡Bajo en calorías y rico en nutrientes!

4. Controle la ingesta de alimentos: nunca coma demasiado, especialmente la última base de sopa caliente, porque el colesterol alto puede provocar fácilmente accidentes cerebrovasculares y gota, por lo que las personas mayores deben comer con precaución.