Red de conocimiento de recetas - Mercado del té - ¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas antes de acostarse por la noche y cuáles son las desventajas de comer manzanas antes de acostarse?

¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas antes de acostarse por la noche y cuáles son las desventajas de comer manzanas antes de acostarse?

1. Beneficios de comer manzanas antes de acostarse

(1) Puede promover eficazmente el sueño. El potasio, el hierro y el fósforo contenidos en las manzanas pueden complementar eficazmente la nutrición del cerebro, calmar la mente y promover el sueño. y cambiar la calidad del sueño.

(2) El agua y la fibra dietética contenidas en las manzanas no solo pueden proporcionar agua sino también ayudar a la digestión gastrointestinal y aliviar eficazmente el estreñimiento.

(3) Comer manzanas antes de acostarse puede eliminar eficazmente el sarro y proteger los dientes.

2. Desventajas de comer manzanas antes de acostarse

(1) Puede provocar fácilmente carga gastrointestinal. El estómago entra en un período de descanso al dormir. Comer manzanas hará que no descanse, lo que fácilmente puede provocar molestias.

(2) Debido a que el azúcar de las manzanas no se puede absorber por la noche, es fácil acumularse en el cuerpo y hacer que las personas aumenten de peso.

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