Empieza el día con comida deliciosa. Este desayuno es limpio y saludable.

Introducción: El plan del día comienza por la mañana y el desayuno es la comida más importante de las tres comidas del día. Sin embargo, muchas personas hacen un desastre porque se levantan tarde y tienen prisa, pero no saben que esto puede provocar daños considerables en el estómago. Entonces, ¿qué tipo de desayuno es el más sano y nutritivo? Permítame presentarle varios alimentos que limpian el estómago y que pueden aliviar el estreñimiento y perder peso. ...

1. Sal y agua tibia

Cada mañana, en ayunas, beber un vaso grande de agua tibia (preferiblemente agua tibia, que puede mejorar la motilidad gástrica), o agregue un poco de sal (puede provocar reacciones en el estómago y el intestino grueso, ablandando así las heces). Una vez que desarrolle un hábito, naturalmente se sentirá mejor después de beberlo todas las mañanas.

2. Fruta

La primera de la lista es la "fruta del desayuno" que utiliza fruta para sustituir el contenido del desayuno. Los expertos mencionaron que desayunar demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y reducirá la motilidad gastrointestinal, lo que es muy perjudicial para la desintoxicación y la pérdida de peso. Las frutas a comer incluyen manzanas, plátanos, kiwis y otras frutas de temporada, que son especialmente adecuadas para el desayuno y pueden adelgazar eficazmente el rostro.

3. Avena

La avena no sólo es rica en fibra, sino que también puede reducir la ingesta calórica, retrasar el tiempo de vaciado gastrointestinal y producir fácilmente sensación de saciedad. Al mismo tiempo, pueden aumentar el volumen de las heces, acortar el tiempo de retención de las heces en el intestino grueso y evitar que el intestino absorba toxinas residuales. La avena instantánea se puede preparar con leche de soya caliente; puede agregar agua y sus condimentos favoritos a la avena cruda y cocinarla para obtener avena.

4. Yogur

El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de las bacterias en el cuerpo y promover la motilidad gastrointestinal, aliviando así el estreñimiento y logrando una buena salud. Cierto efecto de limpieza intestinal y pérdida de peso. Recuerde no beber yogur con el estómago vacío, porque beber yogur con el estómago vacío puede matar fácilmente las bacterias del ácido láctico y debilitar las funciones de atención médica.

5. Natto

Algunos estudios han demostrado que comer una caja de natto todos los días tiene el mismo efecto que beber una taza de yogur. Natto combina bien con las bacterias del ácido láctico de origen vegetal del repollo picante. Hay muchos tipos de alimentos fermentados en el mundo, pero sólo unos pocos pueden extraer de ellos las bacterias del ácido láctico. El repollo picante y el natto son los ingredientes representativos, y son realmente saludables y deliciosos cuando se combinan con arroz.