Independientemente de hombres y mujeres, ¿recuerda qué alimentos comer son buenos para su salud?

1. Rábano El rábano blanco se conoce como ginseng, lo que demuestra que su contenido nutricional es extraordinario. Ayuda a la digestión e hidrata los pulmones. Comer más en otoño es muy bueno para el organismo. * * *Disfruta la receta: Sopa de Rábano Blanco y Huevo. Pelar y lavar el rábano blanco, cortarlo en tiras finas y reservar. Agrega aceite al wok, caliéntalo al 50% y cocina a fuego lento, bate bien los huevos y fríe hasta que ambos lados estén dorados. Agrega un poco de aceite al wok, agrega el rábano blanco y sofríe un rato, escurre un poco. Después de hervir, poner los huevos escalfados en el agua y cocinar nuevamente hasta que las tiras de rábano estén cocidas. Finalmente, agrega sal y otros condimentos, coge unas cebolletas y sácalas de la olla.

2. Ñame Puedes comer más ñame. En la vida diaria tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y también mejora la inmunidad. Es muy adecuado para su consumo en otoño. Hay muchas variedades de ñame. Es muy recomendable comer ñame con hierro, que tiene el mayor contenido nutricional y es bueno para los suplementos vitamínicos. * * *Disfruta la receta: Lavar las costillas con sopa de huesos de ñame y hongos, agregar a la olla una cantidad adecuada de agua y una cucharada de vino de arroz, cocinar para quitar la espuma, luego recoger las costillas y lavarlas con agua. Vierta las costillas en la cacerola, agregue una cierta cantidad de agua hirviendo, agregue unas rodajas de jengibre y virutas de invierno y cocine a fuego lento durante una hora. Llegado el momento, poner en la olla los dados de ñame y el hongo negro remojado, añadir un poco de sal y cocinar. Cuando los ñames estén cocidos, apaga el fuego.

En tercer lugar, puedes comer cacahuetes frescos en cuanto llegue el otoño. No te lo pierdas si lo encuentras. Sabe bien. Los granos de maní también son muy nutritivos y tienen el efecto de hidratar los intestinos, los pulmones y el cerebro en la vida diaria. Recuerda comer más, pero no se recomienda comer maní hervido en otoño para evitar enfadarse fácilmente. * * * Disfrute la receta: Lave a mano maní especiado, maní fresco y agua fría varias veces hasta que no quede arena. Si desea que los granos de maní sepan mejor, puede hacer un agujero en cada grano de maní. Si no quieres causar molestias, puedes dejarlo en remojo un rato después de cocinarlo. Vierta el maní en la olla, luego agregue el anís estrellado, la galanga, los granos de pimienta y el agua fría. Después de hervir, agregue sal comestible al gusto. Cocine por 20 minutos, apague los granos de maní cuando adquieran el sabor que desee y déjelos en remojo por unas horas más antes de comerlos.

En cuarto lugar, comer taro puede reducir la presión arterial. Comer más hará que sea menos probable que te enojes. También tiene el efecto de reponer la fuerza física y eliminar la fatiga. Este es un alimento nutritivo y saludable. Se recomienda consumirlo con frecuencia en otoño. * * *Disfruta de la receta: Pela el taro y el boniato estofados, lávalos y córtalos en trozos. Corta las cebollas y úsalas enteras. Poner un poco de aceite en la olla, llevar a ebullición, luego agregar los camotes y sofreír por 30 segundos, luego agregar sal, salsa de soya, salsa de soya teriyaki y sofreír por un rato. Luego agregue la cantidad adecuada de agua, cubra y cocine a fuego lento. Cuando los boniatos estén completamente cocidos, sofríelos a fuego alto hasta que adquieran un tono azucarado. Por último, puedes comer unas cebolletas, que sientan mejor que comer carne.