¿Cuál es el mejor producto de salud para mejorar la inmunidad?
Siete productos para el cuidado de la salud para mejorar la inmunidad
1. Propóleo
El propóleo es un sólido parecido a un gel, una resina (goma) recolectada por las abejas y procesada mediante mezcla. con tus propias secreciones. El propóleo contiene más de 70 flavonoides, una variedad de alquenos, terpenos, trazas de aminoácidos, trazas de vitamina B, ricos minerales y oligoelementos. El propóleo puede mejorar la capacidad de los macrófagos humanos para fagocitar virus y bacterias, manteniendo el sistema inmunológico en un estado de equilibrio dinámico. ¿Estimulante inmunológico natural? .
2. Jalea real
La jalea real es una secreción secretada por las glándulas de las abejas obreras jóvenes que cultivan las larvas en el panal. Es un alimento preparado para las larvas que están a punto de convertirse. abejas reinas. La jalea real contiene más de 12 tipos de proteínas, lo que representa aproximadamente la mitad de la materia seca de la jalea real. También contiene más vitaminas, principalmente vitamina B12, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, biotina, inositol, vitamina C, vitamina D, etc. , que es particularmente rico en vitamina del complejo B, además, también contiene hierro, cobre, magnesio, zinc, potasio, sodio y otros minerales; Cabe mencionar que la inmunoglobulina contenida en la jalea real puede mejorar significativamente la inmunidad humana después de tomarla, puede sentirse enérgico y reducir la posibilidad de resfriados y otras enfermedades;
3. Espirulina
La espirulina es un producto estimulante del sistema inmunológico muy conocido en el mercado, por lo que no lo presentaré en detalle. El contenido de proteína de la espirulina llega al 60-70%, varias veces mayor que el de la soja, la carne de res y los huevos. También es rico en vitaminas, como vitamina C, vitamina E y vitamina del complejo B (como B1, B2, B5, B6, B11, B12). También contiene una variedad de oligoelementos, como calcio, magnesio, sodio, potasio, fósforo, yodo, selenio, hierro, cobre, zinc, etc.
4. Polen
El polen contiene una variedad de nutrientes, incluidos 22 tipos de aminoácidos, 14 tipos de vitaminas y más de 30 tipos de oligoelementos, además de una gran cantidad. de proteasas activas, ácidos nucleicos, flavonoides, etc. Sustancias activas. La proteína del polen existe principalmente en forma de aminoácidos libres, que es de 5 a 7 veces más que la de la leche y los huevos. El contenido de vitamina C es mayor que el de las frutas y verduras frescas. ¿Cómo se llama? ¿El rey de las vitaminas naturales? . En particular, el contenido en vitamina B es extremadamente rico, 100 veces mayor que el de la miel. Al mismo tiempo, también contiene muchos minerales. El polen puede estimular la secreción del timo, aumentar la cantidad y función de los linfocitos T y macrófagos, mejorar en gran medida la inmunidad del cuerpo y prevenir diversas enfermedades, especialmente tumores. También puede aumentar el nivel de inmunoglobulina LGG en suero humano, promover la función de fagocitosis de los macrófagos y mejorar la capacidad de resistir bacterias y virus.
5. Ginseng y ginseng americano
El ginseng es un preciado material medicinal chino ¿Cómo se llama? ¿El rey de las hierbas? . El ginseng es rico en ácidos y ésteres orgánicos, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B12, vitamina C, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, biotina y más de 20 oligoelementos como cobre, zinc, hierro y manganeso. Como tipo de ginseng, el ginseng americano tiene ciertas diferencias en sus componentes principales y no se introducirá por separado por razones de espacio. El ginseng americano también contiene una variedad de nutrientes que necesita el sistema inmunológico humano, que pueden mejorar eficazmente la función inmunológica humana.
6. Ganoderma lucidum y polvo de esporas de Ganoderma lucidum
El Ganoderma lucidum también es un valioso material medicinal chino. El polvo de esporas de Ganoderma es una célula reproductiva ovalada extremadamente pequeña (semilla de Ganoderma) expulsada de las branquias durante el proceso de crecimiento y maduración de Ganoderma lucidum. Cada espora de Ganoderma lucidum tiene una estructura de doble pared y está rodeada de celulosa dura, lo que dificulta que el cuerpo humano la absorba por completo. Una vez rota la pared, es más adecuado para la absorción directa por el tracto gastrointestinal humano. Concentra la esencia de Ganoderma lucidum y tiene el material genético y las funciones de cuidado de la salud de Ganoderma lucidum. Ganoderma lucidum contiene más de 100 tipos de triterpenoides y más de 200 tipos de polisacáridos de Ganoderma lucidum, así como oligoelementos como proteínas, péptidos, aminoácidos y vitaminas B.
7. Calostro bovino
El calostro bovino se refiere a la leche secretada por las vacas lecheras dentro de los 7 días posteriores al parto (dentro de los 3 días según lo exige la Asociación de la Industria Láctea de China). El calostro bovino contiene una gran cantidad de diversos factores de crecimiento y es rico en inmunoglobulinas y otras sustancias. El contenido de inmunoglobulinas es aproximadamente 60 veces mayor que el de la leche normal y el contenido de hierro es aproximadamente de 10 a 17 veces mayor. El calostro bovino también es rico en proteínas, IgG, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B2, vitamina B12, ácido fólico, colina y otros nutrientes necesarios para el sistema inmunológico humano, lo que es útil para mejorar la inmunidad del cuerpo humano. Especialmente a los bebés y a los niños pequeños.
10 consejos para mejorar la inmunidad
1. Mantener un estado de ánimo optimista. El optimismo en ciertos sujetos puede producir más células T auxiliares, lo cual es de gran ayuda para mejorar la inmunidad humana. Por tanto, lo mejor es ajustar la mentalidad en la vida diaria. Incluso si te encuentras con algo infeliz, debes mirar el problema desde el otro lado.
2. Dormir lo suficiente o dormir lo suficiente, la inmunidad del cuerpo disminuirá. Los científicos dicen que si una persona no duerme lo suficiente durante mucho tiempo, la inmunidad del cuerpo disminuirá. Por ello, lo mejor es mantener de 5 a 8 horas de sueño en la vida diaria, preferiblemente descansar al atardecer y minimizar la vida nocturna.
3. Coma menos alimentos dulces y grasosos. Demasiados alimentos dulces y grasosos aumentarán el contenido de agua del cuerpo, afectando así la resistencia del cuerpo.
4. Mantener la circulación del aire interior, especialmente para algunas personas que viven en ambientes húmedos.
5. Hacer más amigos. Hacer más amigos puede exponernos a muchas cosas nuevas, lo que es más propicio para el cultivo de la calidad psicológica de las personas, de hecho, la resistencia del cuerpo también lo hará. aumenta en consecuencia.
6. El ejercicio. El ejercicio es una de las mejores formas de mejorar la inmunidad del cuerpo. A través del ejercicio se pueden perfeccionar diversas funciones del cuerpo, lo que también es muy útil para mejorar la resistencia, el metabolismo y la salud. circulación sanguínea útil.
7. Eliminar la humedad del cuerpo reducirá la resistencia del cuerpo. Por lo tanto, las personas con problemas de humedad corporal deben prevenir activamente la humedad corporal, comer más alimentos que puedan fortalecer el bazo y reponer el qi, comer más alimentos que promuevan la digestión y mantener el cuerpo más saludable.
8. Tomar algunos medicamentos nutritivos, como el ginseng americano, Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis, son muy buenas opciones y tienen el efecto de reponer el Qi. Por supuesto, dado que todos son medicina tradicional china, deben tomarse tanto como sea posible bajo la supervisión de un médico todos los días.
9. Reducir a lugares concurridos. En lugares concurridos, habrá algunas bacterias en el aire. Si permanece aquí por mucho tiempo, causará diversas enfermedades con el tiempo.
10. Buenos hábitos de vida, se dice que la enfermedad viene como una montaña. En muchos casos, las enfermedades están muy relacionadas con los hábitos diarios. Si no prestas atención a estos detalles en tu vida diaria, tendrás más probabilidades de enfermarte. Una vez que el cuerpo humano se enferma, su resistencia también es la más débil.
Cuatro señales de que necesitas mejorar tu inmunidad
1. El trabajo suele ser aburrido.
Me siento cansado incluso después de trabajar un poco, fui al hospital para un chequeo y no me encontraron ninguna enfermedad orgánica. Después de un período de descanso, tus niveles de energía vuelven a disminuir, pero a los pocos días, la fatiga regresa.
2. Resfriados frecuentes
Los resfriados se han convertido en tu rutina diaria. El clima se está volviendo más frío. Si estornuda antes de poder ponerse más ropa, su resfriado tardará mucho en curarse.
3. Las heridas se infectan fácilmente
Después de rascarse accidentalmente una determinada parte del cuerpo, la herida se enrojecerá, se hinchará e incluso supurará al cabo de unos días. La gente normal se recuperará rápidamente, pero a ti te llevará mucho tiempo. O tal vez en unos días aparecerá en tu cabeza un forúnculo doloroso y que pica en una determinada parte de tu cuerpo, como el trasero.
4. Estómago e intestinos sensibles
Comí un plato normal en un restaurante al aire libre y todo lo demás estaba bien, pero tenías vómitos y diarrea.
Alimentos que pueden mejorar la inmunidad
Vitaminas
Las vitaminas pueden mejorar la inmunidad humana. Las personas sanas absorben mejor las vitaminas comiendo frutas y verduras. Los tomates, fresas, zanahorias, naranjas, etc. que se venden mucho en el mercado actualmente contienen una gran cantidad de vitaminas.
El rábano fresco es rico en inductores de interferón y tiene función inmune.
Consuma más alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C es indispensable para el cuerpo humano y puede reducir la permeabilidad capilar, convirtiéndola en una barrera para evitar que los virus entren en los tejidos humanos y protejan los órganos. Los alimentos con alto contenido de vitamina C incluyen verduras de hojas verdes, tomates, coliflor, pimientos verdes, naranjas, fresas, kiwis, sandías, uvas, etc. La vitamina C se pierde durante el proceso de calentamiento, por lo que es mejor comer estos alimentos crudos.
Sopa de pollo; tonterías inspiradoras
Beber sopa de pollo puede prevenir infecciones del tracto respiratorio superior como resfriados y gripe. El pollo contiene una variedad de aminoácidos esenciales y es rico en nutrientes, especialmente cisteína, que puede mejorar la inmunidad humana. Además, beber sopa de pollo también tiene un efecto positivo a la hora de acelerar la recuperación tras una infección.
Alimentos con zinc
El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. Muchas enzimas del cuerpo humano sólo pueden funcionar con zinc. El zinc es muy importante para regular la función inmune.
Además, también tiene la función de combatir infecciones. Tomar de 50 a 100 mg de zinc todos los días puede prevenir la influenza. Los mariscos, las carnes magras, los cereales integrales y los frijoles son ricos en zinc.
Hongos comestibles
Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana porque contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos. Además, es rico en germanio. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer su efecto anticancerígeno al inducir al cuerpo a producir interferón;
Setas, Hericium erinaceus, setas de paja, hongo negro, tremella, caryang, lirio, etc. : Todos tienen efectos obvios que mejoran el sistema inmunológico. Hongos shiitake: los hongos shiitake contienen lentinano, que puede mejorar la inmunidad humana.
Productos apícolas
Jalea real: Puede mejorar la inmunidad, regular el sistema endocrino y contiene ácido láctico de abeja (10-HDA) con efectos anticancerígenos.
Propóleo: Propóleo Es una mezcla de secreciones de nuevas yemas axilares recogidas por las abejas y las propias secreciones de las abejas (como la cera de abejas). Es el producto natural más abundante de ingredientes bioactivos como los flavonoides. La evidencia farmacológica y clínica demuestra que el propóleo puede mejorar eficazmente la función inmune del cuerpo y tener efectos milagrosos para superar el cáncer. Además, el uso prolongado de propóleo puede reducir la aparición de determinadas enfermedades en adultos y mejorar la diabetes y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Zumo de papaya
El jugo de papaya contiene algunas sustancias que pueden mejorar la inmunidad y la capacidad antioxidante.
Ginseng
¿El ginseng existe desde la antigüedad? ¿El rey de las hierbas? ¿Esta reputación también es elogiada por la comunidad de la medicina oriental? ¿Nutrar el yin y nutrir la vida, fortalecer el cuerpo y fortalecer los cimientos? El mejor. El ginseng contiene una variedad de saponinas y polisacáridos. El extracto de ginseng puede ser absorbido lentamente por la piel sin causar ninguna irritación adversa a la piel. Puede expandir los capilares de la piel, promover la circulación sanguínea de la piel, aumentar la nutrición de la piel, regular el equilibrio de agua y grasa de la piel y prevenir la deshidratación, el endurecimiento y las arrugas de la piel. El uso prolongado de productos que contienen ginseng puede mejorar la elasticidad de la piel y rejuvenecer las células. Los experimentos en humanos muestran que el ginseng puede mejorar la capacidad de trabajo y reducir la fatiga, lo que se cree que es el resultado de su centro excitador. Tomar ginseng puede mejorar la capacidad de pensamiento y la eficiencia en el trabajo.
Calostro
La leche producida por las vacas dentro de los 3 días posteriores al parto es obviamente diferente de la leche normal y se llama calostro. El calostro bovino es rico en proteínas pero bajo en grasas y azúcar. Desde la década de 1950, debido al desarrollo de la fisiología, la bioquímica, la medicina y la biología molecular, se ha descubierto que el calostro bovino no sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene una gran cantidad de factores inmunológicos y de crecimiento, como inmunoglobulinas y lactoferrina. , lisozima, factor de crecimiento similar a la insulina, factor de crecimiento epidérmico, etc. Experimentos científicos han demostrado que tiene una serie de funciones fisiológicas como la regulación inmunológica, la mejora del tracto gastrointestinal, la promoción del crecimiento y el desarrollo, la mejora de los síntomas del envejecimiento y la inhibición de diversos patógenos. ¿Alimentos saludables para el siglo XXI? .
El método más utilizado para mejorar la inmunidad
1. Comer más alimentos para mejorar la inmunidad.
Puedes comer más alimentos que puedan mejorar la inmunidad. Por ejemplo: rábano fresco, setas shiitake, ginseng, hericium y setas shiitake.
Entre ellos, el rábano fresco es rico en inductores de interferón y tiene función inmune. El ginseng puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la capacidad de regulación endocrina. Setas, Hericium erinaceus, setas paja, hongo negro, hongo blanco, azucena, etc. Todos tienen efectos obvios de mejora del sistema inmunológico. Los hongos contienen lentinano, que puede mejorar la inmunidad humana.
2. Dormir es la forma más fácil.
El sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. ¿Pasó el experto? ¿Dormir solo? Los experimentos han descubierto que dormir bien puede aumentar significativamente la cantidad de dos tipos de linfocitos en el cuerpo. La investigación realizada por expertos clínicos muestra que el cuerpo humano produce un factor del sueño llamado ácido murámico durante el sueño. Este factor promueve el aumento de glóbulos blancos, la activación de macrófagos y la mejora de la función de desintoxicación del hígado, eliminando así bacterias y virus que invaden el cuerpo humano.
Cabe señalar que el tiempo de sueño es diferente en las distintas etapas:
Bebés: 12~15 horas
Niños: 10~13 horas
Adolescentes: 8~10 horas
Adultos: 7~9 horas
Personas mayores: 6~8 horas
La vida de una persona es aproximadamente 1 / El 3% del tiempo se dedica a dormir, por lo que la importancia del tiempo de sueño es evidente.
3. Estos siete ejercicios son sencillos y adecuados.
Los experimentos demuestran que debes hacer ejercicio de 30 a 45 minutos al día, cinco días a la semana. Después de 12 semanas, la cantidad de células inmunes humanas aumentará y la resistencia aumentará relativamente.
Mientras sudes un poco y tu corazón lata más rápido, te recomiendo algunos ejercicios que sean más adecuados para ti:
Caminar a paso ligero, trotar, bádminton, natación, ciclismo, tenis de mesa y yoga.
La mayoría de estos ejercicios no son demasiado intensos, pero mientras hagas tu mejor esfuerzo, sudarás un poco, no habrá una confrontación física feroz y no te causarán lesiones físicas.
4. Mala mentalidad y mala inmunidad.
Una actitud optimista puede mantener el cuerpo humano en óptimas condiciones. Especialmente en la sociedad actual, una enorme presión psicológica puede conducir a un aumento de los componentes hormonales que inhiben el sistema inmunológico humano, reduciendo así la función del sistema inmunológico e induciendo la aparición de tumores. Mantener una actitud positiva es esencial para una buena salud.
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