¿Qué comer durante la menstruación para desintoxicar y desintoxicar? ¿Qué comer durante la menstruación?
¿Qué se debe comer durante la menstruación para desintoxicar y drenar la sangre?
1 Bebida de azúcar moreno, jengibre y azufaifa: Lavar y cortar en rodajas el jengibre seco, quitarle el corazón a la azufaifa, ponerlo en agua y freír hasta que hierva el agua, dejar enfriar durante 5-. 10 minutos Agrega una cantidad adecuada de azúcar moreno y ya está listo para comer.
2 Agua con azúcar moreno: Hervir el agua y añadir el azúcar moreno cuando la temperatura baje a unos 90°C para asegurar que los nutrientes del azúcar moreno no se destruyan. El "Compendio de Materia Médica" registra que el azúcar moreno tiene las funciones de armonizar el bazo, calmar el hígado, nutrir la sangre, promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y expulsar los loquios. Beber más agua con azúcar moreno durante la menstruación puede ayudar a las mujeres a desintoxicarse y drenar la sangre.
3 Gachas de azúcar moreno y judías rojas: remojar las judías rojas en agua durante varias horas, hervirlas primero y luego guisarlas con arroz y dátiles rojos. Después de cocinar, puedes agregar azúcar moreno.
Tabúes en el cuidado de la salud menstrual
El período menstrual es un período fisiológico especial para la mujer. Durante la menstruación, las mujeres deben hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud, de lo contrario se quedarán atrás.
1.Está prohibido el ejercicio extenuante y el trabajo físico pesado. Durante la menstruación, la energía, la fuerza física y la resistencia de la mujer disminuyen. No es aconsejable realizar ejercicios extenuantes como correr o saltar y trabajos físicos pesados en este momento para evitar causar dolor de espalda, abdomen bajo y menorragia.
2. Evite los alimentos crudos y fríos. A las mujeres no se les permite comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación; de lo contrario, estos alimentos consumirán Yang Qi después de ingresar al cuerpo, lo que provocará el crecimiento del mal frío, el estancamiento del Qi frío, lo que resultará en escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.
3. Está prohibido comer cualquier cosa demasiado salada. Antes de la menstruación, habrá un cierto grado de retención de agua y sodio en el cuerpo de la mujer para garantizar que no pierda demasiado líquido corporal debido al sangrado menstrual. Si ingiere demasiada sal en este momento, agravará la retención de agua y sodio e inducirá dolor de cabeza y edema.
4. Está prohibido beber café y té fuerte. Muchas mujeres experimentan síntomas como nerviosismo, irritabilidad e insomnio durante la menstruación. Si beben café y té fuerte en este momento, la cafeína del café y el té puede agravar estos síntomas.
5. Está prohibido beber en exceso. Las investigaciones médicas muestran que durante la menstruación, las enzimas que alivian la resaca en las mujeres disminuyen. Si bebe alcohol en este momento, no solo se emborrachará fácilmente, sino que también sobrecargará fácilmente el hígado, lo que no favorece la desintoxicación.