¿Engordarás si solo comes una manzana por la noche?

Comer manzanas por la noche también engordará, pero este tiempo se refiere a una hora antes de acostarse. Debido a que comer manzanas antes de acostarse implica un estado de descanso y recuperación, los nutrientes que quedan después de comer manzanas son difíciles de digerir a tiempo, por lo que se acumulan en el cuerpo y se convierten en grasa.

Pero si te quedas despierto hasta tarde, es diferente, porque trasnochar mucho tiempo requiere muchos nutrientes para el cuerpo humano. En este momento, una o dos manzanas son la mejor opción.

1. Blanqueamiento e hidratación

Las manzanas contienen más magnesio, pectina y vitamina C, que ayudan a eliminar toxinas de los tejidos y órganos del cuerpo. Los nutrientes de las manzanas son solubles y el cuerpo los absorbe fácilmente, lo que resulta beneficioso para disolver el azufre y mantener la piel húmeda, suave, tierna y sonrosada.

2. Reducir grasa y adelgazar

Las manzanas contienen una gran cantidad de ácido málico, que puede favorecer la descomposición de la grasa acumulada en el cuerpo humano. Las manzanas también pueden aumentar la sensación de saciedad en el estómago y son el mejor alimento cuando se tiene hambre. Si los pacientes obesos solo comen una manzana al día y se saltan comidas, verán resultados inesperados de pérdida de peso en dos semanas.

3. Calmante e hipnótico

El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen la función de nutrir el cerebro, calmar los nervios e inducir. dormir. El aroma de las manzanas es un gran antídoto contra la depresión. Su aroma contiene un 92% de alcohol y un 6% de compuestos carbonílicos. Su rico aroma tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos, haciendo que las personas se relajen y se duerman.

4. Reducir los lípidos en sangre

Las manzanas son ricas en polifenoles de manzana, que pueden reducir significativamente los niveles de triglicéridos, colesterol, colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad y colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad. el suero. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre pueden insistir en comer de 1 a 2 manzanas al día, lo que tendrá el efecto de reducir los lípidos en sangre.

Información ampliada 1, higiene bucal

El ácido tánico de las manzanas ayuda a prevenir la enfermedad periodontal y a descomponer las manchas, haciendo que los dientes vuelvan a estar más blancos. La fibra cruda puede eliminar los residuos de comida de la boca y la masticación vigorosa puede estimular la secreción de saliva para lograr un efecto de limpieza natural.

2. Mejora la digestión

Los ácidos orgánicos contenidos en las manzanas pueden promover la secreción de ácido gástrico y acelerar la motilidad gastrointestinal. La fibra dietética puede promover la peristalsis del tracto gastrointestinal, acelerar el funcionamiento del colon y de todos los tractos gastrointestinales, promoviendo así la digestión de los alimentos.

3. Mejora la memoria

Las manzanas son ricas en zinc, que puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria. Además, las manzanas pueden proporcionar una cantidad moderada de antioxidantes y promover la producción de acetilcolina. La acetilcolina ayuda a las células nerviosas a transmitir información entre sí y es muy útil para la memoria. Comer manzanas puede mejorar el pensamiento, promover la memoria y reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer.

4. Elimina el cansancio

Las manzanas contienen una gran cantidad de ácido cítrico, ácido málico y fructosa. El ácido cítrico y el ácido málico pueden descomponer el ácido láctico, una sustancia que produce fatiga. Cuando te sientas cansado, puedes comer algunas manzanas con moderación, lo que tiene un buen efecto para prevenir la fatiga y recuperar la vitalidad.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - Come manzanas todos los días y evita problemas menores.