¿Qué debo comer después de que mi período se retrasa? ¿Qué frutas debo comer cuando mi período se aproxima?

Existen muchos tipos de frutas. Las frutas no solo son ricas en nutrientes, sino que también contienen diferentes nutrientes según la fruta. También tienen diversos efectos en el cuerpo humano. Algunas frutas pueden tener efectos estimulantes sobre la menstruación. Entonces, ¿qué tipo de fruta es buena para comer inmediatamente después de la menstruación?

¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?

1. Papaya

La papaya es de naturaleza cálida, rica en nutrientes, dulce y deliciosa, y es muy adecuada para que las mujeres la coman durante la menstruación. La papaya en sí tiene una enzima proteolítica única, y la enzima proteolítica puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo después de comer demasiada carne. La papaya también contiene pectina, que es un buen limpiador y puede reducir la acumulación de desechos en el cuerpo.

2. Manzanas

Las manzanas son frutas templadas, bajas en calorías y ricas en nutrientes. Son una de las frutas más consumidas. Las mujeres pueden consumirlas frecuentemente durante la menstruación. El ácido málico contenido en las manzanas no sólo puede acelerar el metabolismo, sino también reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Los estudios demuestran que también contiene más calcio que otras frutas.

3. Kiwi

El kiwi es rico en nutrientes y tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir el yin e hidratar, y tratar la indigestión. Se puede comer crudo y en jugo. Es adecuado para mujeres durante la menstruación. Beber miel remojada en agua es más eficaz. Los kiwis son ricos en vitamina C y por supuesto también son ricos en fibra. El alto contenido de vitamina C y fibra puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y prevenir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo.

4. Pomelo

Zhongyi cree que comer pomelo con regularidad no solo puede perder peso y aumentar la fuerza física, sino también regular la menstruación irregular, lo cual es muy beneficioso para las mujeres. La toronja tiene muy pocas calorías y no aumentará de peso si come más. Además, el potasio contenido en la toronja puede reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.

5. Guayaba

Las mujeres pueden elegir la guayaba después del almuerzo. De esta manera, la guayaba no solo puede complementar la vitamina C sino también aliviar eficazmente el edema menstrual.

¿Qué frutas no se deben comer durante la menstruación?

1. Peras

La pera es un alimento frío, por lo que es mejor no comerla durante la menstruación, ya que la comida fría dificultará que el útero descargue la sangre menstrual, provocando que dismenorrea o hacerla más grave.

2. Espino

El espino también es rico en ácido elágico. Un consumo excesivo puede provocar una deficiencia de hierro en el organismo y agravar las molestias menstruales. Además de las personas con dismenorrea de tipo estasis sanguínea, también hay algunas mujeres que toman espino durante la menstruación, lo que puede provocar un sangrado menstrual excesivo.

3. Arándanos

Si se consumen en exceso durante la menstruación, el ácido elágico del café que contienen también duplicará el "dolor" de tu período menstrual.

4. Caqui

El caqui tiene un sabor dulce y a veces un poco astringente. Es una fruta fría. La menstruación es un período fisiológico especial para las mujeres, y la función inmune del cuerpo femenino disminuye. Se debe prestar especial atención a las medidas para mantener el calor. Debido a la naturaleza fría de los caquis, es mejor no comerlos, especialmente durante la menstruación. Al comer caquis, especialmente las mujeres con síntomas de dismenorrea deben prestar más atención. No coma caquis durante la menstruación. Si le gusta comer caquis, puede optar por comerlos cuando no esté menstruando.

5. Ciruelas ácidas

En general, las mujeres no son aptas para comer alimentos como ciruelas ácidas durante la menstruación, porque las ciruelas ácidas son frutas ácidas y el ácido puede tener buenas propiedades astringentes. provocar una disminución en la cantidad del flujo menstrual en las mujeres, oscurecer el color de la sangre menstrual e incluso provocar trastornos endocrinos, afectando gravemente el estado menstrual. Por lo tanto, no debes comer ciruelas ácidas durante la menstruación.

6. Sandía

Hablando de sandía, probablemente nadie esté dispuesto a comerla. La sandía es llamada el rey de los melones y es rica en azúcar, vitaminas y varios aminoácidos. el sabor es dulce, la sandía es una fruta fría. Las frutas frías tienen el efecto de acumular y arrastrar el qi. Si una mujer come mucha sandía durante la menstruación, puede causar mucha congestión uterina. Si come mucha sandía durante la menstruación, puede provocar que la sangre uterina no sea propicia para la secreción. Al mismo tiempo, durante la menstruación, la constitución de la mujer es relativamente débil y es fácil que la sandía fría dañe el bazo y el estómago. y útero, que puede provocar síntomas como diarrea y dismenorrea, por lo que las mujeres durante la menstruación no deben comer mucha sandía.