¿Cuál es el secreto para mantener la salud en primavera?
1: Nutrir el Yang. Siga el principio de cubrir primavera, otoño e invierno, preste atención a los cambios climáticos, manténgase abrigado adecuadamente, preste especial atención a proteger la espalda y los pies para prevenir resfriados y resfriados. Al mismo tiempo, debes comer más puerros. Los puerros son cálidos por naturaleza y a menudo nutren la energía yang.
2: Nutre el hígado. No es recomendable trabajar demasiado, tener cuidado con el viento-calor, comer menos grasas y evitar beber alcohol para provocar calor interno.
3: Esencia nutritiva. Acuéstese y levántese temprano, duerma lo suficiente; coma más cereales integrales y otros cereales integrales, coma más frutas como manzanas y naranjas, coma más verduras como puerros y tomates y coma más verduras silvestres frescas como la bolsa de pastor; y raíz de flor de vellón.
4: Levanta el cuerpo. Dúchate, lávate el cabello y cámbiate de ropa interior con frecuencia; correr, caminar, hacer Tai Chi y hacer gimnasia por radio son buenas formas de hacer ejercicio. Mantener una actitud positiva y optimista ante la vida.
5. Nutre el corazón. Mantener el entusiasmo por la vida, ser de mente abierta, entusiasta y optimista; mirar a la sociedad desde el frente y afrontar los problemas. Las cosas grandes deberían tener que ver con principios, las cosas pequeñas deberían tener que ver con estilo. Media dorada. Ayuda más a los demás y diviértete más. Respeta a los demás, sé amable contigo mismo y mantente de buen humor.
6: Aumentar el interés. Elija uno o más pasatiempos buenos y saludables según sus propios intereses. Tales como: fotografía, caligrafía, artes marciales, canto, música, pesca, plantación de flores, piscicultura, espectáculos, vestimenta, pintura, artesanías, deportes, medicina tradicional china, escritura e interacción social. Aprende y dominalo paso a paso, lo que te beneficiará a ti, a las personas que te rodean y a la sociedad. No solo enriquecerá tu vida, sino que también te brindará beneficios sociales. ¿por qué no?