¿Puedo comer avena durante el confinamiento?

No se recomienda comer avena. Aunque la avena es rica en nutrientes, la avena tiene el efecto de liberar leche y también es relativamente irritante y puede provocar estreñimiento fácilmente. No es apta para comer durante el período de encierro. Si desea aumentar el suministro de leche, puede beber más sopa, como sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de carne magra, etc. Se debe llevar una dieta ligera, beber más agua hervida y comer más verduras y frutas frescas para facilitar la defecación. Durante el período de confinamiento, la dieta debe ser blanda y fácil de digerir. Consuma comidas más regulares, una combinación de alimentos secos y diluidos y una combinación de carne y verduras. Sin embargo, no se deben tomar suplementos demasiado rápido porque el cuerpo no lo hará. absorberlos adecuadamente.

No es necesario perder peso prematuramente después del parto. No es aconsejable que la gente común se ponga a dieta para perder peso, y ciertamente no es recomendable que las nuevas madres 42 días después del parto, el cuerpo de la madre no haya vuelto completamente al nivel anterior al embarazo. nutrientes, descansar lo suficiente y algunas madres que amamantan necesitan nutrición suplementaria. Aunque la dieta forzada después del parto tiene efectos evidentes en un corto período de tiempo, puede provocar diversas complicaciones posparto. Si las cosas siguen así, los nutrientes necesarios para la lactancia serán insuficientes. No sólo se reducirá la cantidad de secreción de leche, sino que también se verá afectada la composición de la leche y se perjudicará la nutrición del recién nacido, afectando su crecimiento. y desarrollo. No es necesario perder peso demasiado pronto después del parto. Siempre que coma adecuadamente, haga ejercicio moderado e insista en amamantar, generalmente perderá peso lentamente dentro de los tres meses posteriores al parto.