¿Cuáles son las frutas con mayor capacidad antioxidante?

Frutas con mayor capacidad antioxidante: arándanos, espinos, granadas, aceitunas y limones.

1. Arándano

El arándano es la fruta con mayor contenido de antocianinas. Ocupa el primer lugar en capacidad antioxidante entre más de 40 tipos de frutas y verduras, y puede proteger las células del daño del peróxido. . Los arándanos tienen los efectos de mejorar la visión, antiarrugas, blanquear, retrasar el envejecimiento de la piel, prevenir disfunciones, mejorar la memoria a corto plazo y mejorar el equilibrio y la coordinación de las personas mayores.

2. Espino

El espino es rico en vitamina C, vitamina E, caroteno, y además contiene ácido maslínico, ácido cítrico, fructosa, saponina, glucósidos flavonoides y otras sustancias orgánicas, que Puede mejorar la microcirculación, dilatar las arterias coronarias, aumentar el suministro de sangre y oxígeno al miocardio y promover la excreción de colesterol. Los flavonoides contenidos en el espino son sustancias con fuertes efectos anticancerígenos. El espino puede promover la secreción de jugos digestivos y aumentar el apetito.

3. Granada roja

Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene un fuerte efecto antioxidante. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y los rayos ultravioleta, nutrir las células y retrasar el envejecimiento del cuerpo. Los estudios han demostrado que el ácido elágico contiene más radiación que el vino tinto y el té verde. "poderoso".

4. Aceitunas

Desde las hojas hasta los frutos, el olivo puede extraer esencias para el cuidado de la piel de todo el cuerpo. El extracto de hoja de olivo puede ayudar a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el olivo contiene otro poderoso componente antioxidante: compuestos fenólicos, que se combinan con la oleuropeína para proporcionar una doble reparación antioxidante.

5. Limón

El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.